15分でゆったり！MIKI先生のリラックスヨガ✨🧘‍♀️皆様こんにちは☺️先日は、1回目として「朝ヨガ」をこちらにアップしましたが、今回はその第二弾です✨   お昼の時間や、ちょっとゆったりしたい時におすすめ！  第2弾🧘‍♀️15分でリラックス！ヨガ🧘‍♀️  こちらの動画ですが今回も、MIKI先生が、「月の深呼吸」のためにオリジナルの組み合わせで作っ

代謝上げていこう♪最近感じるのは、じっとしていると寒い…！！！  岡下先生も仰っていたのですが女性は男性と比べて筋肉量も少なく、冷えを感じやすいとのこと。筋肉量を増やしたいけれど、日々忙しかったり体調不良でなかなかジムに行く時間がない… なので最近は日常でできることで身体を動かして代謝を上げるようにしています。 自転

15分でスッキリ！MIKI先生の朝ヨガ✨🧘‍♀️皆様こんにちは☺️健康的な毎日をおくるためには体を動かす事は大切だなと日々思っています💪 生活に少しだけヨガを取り入れる事でリラックスした時間を過ごすために、動画を作成しました！  第１弾🧘‍♀️15分でスッキリ朝ヨガ🧘‍♀️  なんと！こちらの動画ですがMIKI先生が、「月の深呼吸」のためにオリジ

【生理の管理は何で行ってますか？？】 みなさんこんにちは！ 風邪やインフルエンザが大流行しているようですが、みなさまお変わりないでしょうか？ 先日社内の女性メンバーと話していて、毎月生理が来た日を何で管理している？という話になりました😧 ルナルナのような生理管理アプリもたくさんありますが、アイフ

●使用して感じたこと： 朝から下腹部の左側に鈍痛が。おそらく排卵かなぁと思いつつ、洗濯物や部屋の片付けで少し体がウォームアップ❓できていたので、 本日は《WARM》にしました。 今日はすぐにじんわりと温かさを感じました♨️ 午前中は幼稚園のイベントの小道具作成を座ってやっていたので、ちょうど気持ち

【最近どんな運動してますか？？】 みなさんこんばんは！ 東京では7月の猛暑日が過去最多になったそうです・・・ 連日の猛暑で外での運動が難しいこの頃。 私も週末の軽いランニングや、駅から30分ほど家まで歩く等、 今までやっていた運動が最近全然できていません😓 なんだかその悪い流れで？家ででき

初めまして。はっぴーの母です。 ①わたしの気になる不調 結婚前は、不規則な仕事と食事サイクルで冷えに悩んでいました。 産後に子どもと過ごすことで徐々に規則正しい生活ができるようになり冷え性は改善したものの、産前にはなかった気圧の変動による頭痛や軽度のPMS 症状が出るようになりました。肩こりと長く