15分でゆったり！MIKI先生のリラックスヨガ✨🧘‍♀️皆様こんにちは☺️先日は、1回目として「朝ヨガ」をこちらにアップしましたが、今回はその第二弾です✨   お昼の時間や、ちょっとゆったりしたい時におすすめ！  第2弾🧘‍♀️15分でリラックス！ヨガ🧘‍♀️  こちらの動画ですが今回も、MIKI先生が、「月の深呼吸」のためにオリジナルの組み合わせで作っ

オンラインお月見会🌝 とっても楽しかったです♪ 実は始まる1時間前によもぎ温座パットを装着したので、 ヨガが終わる頃にはじんわり汗が…☺︎ 「日本人は余った時間で寝るというスタンス」という 先生の言葉にハッとしました‼︎ 良質な睡眠をしっかり確保する心がけをしよう！と 心に誓いました。 息子

十五夜の夜に一緒にお月見しませんか？「月の深呼吸 お月見会」開催🌙✨いつも月の深呼吸にて投稿やいいね、他の方へのコメントなど月の深呼吸をご利用いただいてありがとうございます。 「普段コメントやいいねをしあっている、同じお悩みをお持ちのメンバーの皆さまと互いに顔をあわせながら交流することができないか？」 そんな想いから、今年の十五夜・中秋の名月、９月２９日（金）の夜に

月のヨガ本屋さんで気になった「月のヨガ」という本を買いました。 生理周期や月の満ち欠けに合わせた過ごし方、セルフケアの方法が載っていて、読むだけでも癒されそう。昨夜は呼吸法を試していたらいつの間にか爆睡してました（笑）呼吸法だけでも効果あり♪