暑い日が続きますが、私は週1回ヨガで呼吸を整えて、ストレッチして体が硬くならないようにしています。

毎朝10分間のラジオ体操も日課になっており、朝起きると自然に体が動きます。あとは、勤務先まで片道約20分の自転車通勤ですが、電動自転車なので脚腰は鍛えられないかな。それから、一昨日と昨日、近所で盆踊り大会があったので、櫓の周りで踊ってきました。音楽に合わせて踊るのは楽しいし、結構汗をかいて良い運動になります。本当はジムやプールにも行きたいのですが、混んでいそうで二の足を踏んでしまっています。

育休中は子どもつれて、ヨガ教室に通ってました。通ってるときは、自宅でも隙間時間にヨガポーズしてたりして、どっぷりハマってたんですが、育休あけたら自宅でもめっきりやらなくなってしまいました。なんでかなー
やらなくなった私が言うのもアレですが、ヨガは女性の体ケアにはめちゃめちゃいいです。呼吸とかをしっかり取り入れながら行うので、精神的にもすごく安定します。生理のときの不調とかも、ちょっと和らぎます。

で、今は通勤の自転車がもっぱら運動時間です。汗だくになってますが、バス代浮かせてがんばってます

毎日暑くて、溶けてしまいそうですよね💦💦

ちょっと外に出るだけでも、汗だくだくです😹

私はなるべく涼しい時間に自転車を使って目的地に移動しています🚴‍♂️💨

先日は夕食後にジムに行きました。

移動中とても涼しくて最高でしたが、
やはり考えていることはみな同じで...(*´∀`)
激混みでしたーー💪

本当、何をしていても暑い日々ですね、、🥵

私の運動ですが、
今年に入ってキックボクシングを始めました🔥✊

今まではマラソンやヨガをやったりやめたりの日々だったのですが
続けられるスポーツがしたいなと思って、
興味がなかったけど面白そうだったので格闘技を習い始めたら
とてもはまりました☺️✨
今は二の腕モリモリを目指しています💪

でも一番すごいなと思うのは、1駅歩いたりエレベーターではなく階段を使うなど
コツコツされている人を尊敬します✨