はじめまして！レイです。 ①私はとても冷えが気になっていて、お腹お尻はもちろん、手足の先までいつも冷たいです。入浴しても運動してもすぐにまた冷えてしまいます。年がら年中ですが、特に冬は辛いです。 ② 私の癒やしは飼っているハリネズミです。もう4歳を超えて長寿のおばあちゃんになりました。ぬいぐるみや文房具を集めるのも好きで、家中ハリネズミグッズだらけです(笑) ③ 今まで自分の体調の管理をきちんとしてこなかったので、直したいです。健康情報を集めるのは好きなのですが、続けるのは邪魔くさくなってしまいがちです(汗)

【寝るときのエアコンの温度は何度にしてますか？】 みなさまこんばんは！ 連休明けの方も連休でなかった方も、酷暑の一日お疲れ様でした・・・ 暑すぎるとそれだけで普段より体力を消耗するようなので、ご自分を労わってあげてくださいね😊 この暑さの中、一日中、そして一晩中エアコンをつけて過ごしている方が多いと思います。 最近は寝るときはエアコンの温度を低めにして、長袖長ズボンのパジャマで布団をかけて寝るのが良い、とお医者さんが勧めていることが多いですが、なかなかそこまでできない私・・・ 今日みなさんにお聞きしたいことは　 寝るときのエアコンの温度は何度設定ですか？🐳 です！ ちなみに私は29度に最近落ち着きました！ 寝室が狭いせいか、エアコンの設定温度より２度くらい低くなるので今のところこれがちょうどよい感じです😪 夏の睡眠のための工夫、お悩みなどもあればぜひ聞かせてください👍

はじめまして！MIKAと申します。 遅ればせながら書き込ませて頂きます（汗） ① 私の気になる不調は、加齢とともに加速している手足末端の冷えと首・肩のコリです・・ ② 私の癒やしは、子供の居ない時間に長風呂する事です。好きな入浴剤を入れて、入浴中にパックをしたりスクラブを使ったりとのんびり過ごすのが至福の時です。まあ、月に1回できるかできないかですけど・・ ③ みんなに一言 この2週間ほど、家族全員順番にコロナに感染しフラフラになりすっかり自己紹介を書き込むのが遅くなりました。 皆さんと色々なお話や悩みを共有出来たらなと思っています。よろしくお願い致します！

今週私は「自分整え」強化週間にします💪 三連休も終わるので、気持ちを引き締めたいと思います😌 ▼という事で、引き続き続ける事と、忘れずにやる事❗️ ⚫︎冷たいモノを飲まない（常温ならOK） ⚫︎水を2リットル以上飲む ⚫︎湯船に浸かる ⚫︎12時までに寝る ⚫︎なるべく残業しない ⚫︎ジムに1回以上行く ⚫︎毎晩ストレッチ ⚫︎仕事中に定期的に立ち上がって体を動かす ⚫︎たまに深呼吸 ⚫︎整体行く ⚫︎よもぎ温座パット毎日使用 ⚫︎寝る前の1時間はスマホは見ない ⚫︎冷やさない ⚫︎体質診断をしてアドバイス通り過ごす ★全てが出来ない日があっても良しとする。無理しない。 ついつい自分の体を疎かにしてしまう日もありますが 1ヶ月に1週間くらいは、より自分の体調に目を向けて整える週を作ろうと思います☺️

【排卵日の不調はありますか？？】 こんばんは🌟 明日から三連休ですが、みなさんどんなご予定でしょうか？？ 私は水戸に旅行に行く予定ですが、猛暑になりそうなので室内の観光地メインになりそうです・・・ 偕楽園、ひたちなか海浜公園💐にも行きたかったのですが😢 昨日排卵日でだるさが出るという話をしたのですが、みなさんは排卵日で不調になることありますか？ 今までそういう話をしてあまり周りで同様の不調を聞いたことがなく・・・ ちなみに私は ・体が重だるい、疲労感 ・眠い ・腰が痛い という感じでとりあえずだるさがひどくて、朝「今日会社行けるかー？」と思う感じです。 排卵日周辺のアレコレ、ぜひコメントください❗

【夏にどんな不調がありますか？？】 こんにちは！ 今朝は通勤中の駅のホームが暑すぎたのか、タイミング的に排卵日周辺は体がだるくなりやすいのもあって、立ってるのがしんどいくらいになってしまい・・・ 珍しく駅の果物ジューススタンドでメロンジュースを買って飲んで休んだらだいぶ良くなりました・・・ 夏はやはり瓜🍈が体を冷やしてくれてよいですね❗ ここのところ酷暑で不調のデパート（笑）状態になっている私ですが、皆さんはどんな不調がありますか？ 私は ・なかなか眠れない、眠りが浅い ・食欲不振 ・熱がこもっている感じ ・めまい ・だるい ・憂うつになる こんな感じです😰 同じ症状で、良い対処法も何かあればぜひ教えていただきたいです ❗

【夏におすすめのあったかドリンクはありますか？？】 こんばんは🌛 本日も猛暑でしたが、みなさん無理されてないですか？？ 私はもう通勤で多少ウォーキングや自転車に乗りたい気持ちを抑え、極力暑さに当たらないようにして過ごしました。。 母から実家の猫の写真が送られてきたのですが、こちらも暑さでかなーり伸びてるようです。。 これだけ暑いと冷たい飲み物ばかりになるのですが、そうするとやはりお腹を壊したりも多く😨 今日は今の時期にもおすすめの温かい体に優しいドリンクを教えてください☕❗ ちなみに私が最近ハマっているのが ゾネントア　森のヨギーズティー https://amzn.asia/d/88NYbb6 こちらのハーブティー☕ 有機ブラックベリーの葉、有機ブルーベリーの葉、有機トウヒの葉、有機タンポポの葉、有機ネトル、有機オオバコ、有機センニチコウの花、有機デイジー、有機カウスリップ が入っているよう。 最初はクセがあるかなぁと思っていたのですが、飲み慣れるとリラックスできて、さっぱりしているので夏におすすめです😊

【小腹が空いたときのおすすめのおやつは何ですか？】 こんばんは！ 毎年夏はかなり食欲不振になってしまう私・・・ 麵も多くなってタンパク質不足が気になる今日この頃です🍖 そんな時期はおやつなど間食でうまく栄養が取れるといいなーと思うのですが、みなさまのおすすめのおやつは何かありますか？？ 私はバナナ🍌を食べることが多いです！ おなかが弱いので、消化に良く栄養とエネルギーが摂取できるのが🙆 みなさまのおやつ、ぜひ教えてください👍 お気に入りのお菓子でももちろん良いです！ 最近たまたま食べたこれがおいしくて、手が止まりませんでした😂 https://mognavi.jp/product/696217

はじめまして。 ① 私の気になる不調（PMS・肩こり・冷えなど） 肩こりや冷え、生理中の腰痛が気になってます。最近更年期についても気になり始めました ② 私の癒やし（もの、こと、ひとなどなんでも） 小さな子供やペットの動画を見てるとほっこりしてしまいます。 ③ みんなに一言 皆さんと悩みを共有できたら、それだけでも気持ちが楽になれそうです。 よろしくお願いします

【最近懺悔したいことありますか？？】 こんばんは！ 週初めお疲れ様でした。 酷暑に大雨にと災害が心配な日々ですね・・・ 酷暑については晴れているとどうしても「危険な暑さ」という感覚が持ちにくいので、意識を改めていこうと思っています😱 今日のテーマですが、先日はっぴーの母さんにご投稿いただいた 「懺悔したいこと」 を聞きたいと思います👂 https://moon-graphico.coorum.jp/chats/9cwthgild2uimybw ちなみに私が懺悔したいことは・・・ 「残り湯洗濯ができる洗濯機だったのに最近まで活用してなかったー😨❗ もっと早くやりゃあよかった❗」 です・・・ 水の大切さ、環境問題、物価高の中節約💰を考えて最近残り湯機能を使うようになったのですが、もっと前から使えばよかった なぁと・・🌍 どんな懺悔でも🙆みなさまのコメントお待ちしてます！

宣言します！ 「8月までに健康診断を受ける」 ここ最近、夜寝る前の足の火照りと熱感がひどくて(；ω；)🔥 すやっと寝つけないことが多いです。 原因は昼間に冷たいものを摂取しているせいかなぁ🤔 暑くて冷たいものが欲しいのはもちろんなのですが、氷をガリガリしたい欲の方が強いようです。 体の成分が何かしら足りないのかしら... もうすでに6月から風邪を2回ひいているので、 立て直したい！ いまいちど、自分の身体を見直そう！！ ということで健康診断を受けようと思います。 働いていたときには福利厚生で気軽に受けられたのですが、 産後は子宮がん検診くらいしか受けていませんでした。 おそらくわたしの場合宣言しないと、 まあいっか～～と忘れたふりをしそう(たちが悪い)なので💦 冒頭で宣言しました。 最後まで読んでいただき、ありがとうございます🙇✨✨

【七夕の願いごと🎋】 こんばんは！ 今夜は七夕ですが、東京は曇りがちで星空は見えなそうです・・・🌌 七夕に何か願いごとはしましたか✨ 私の願いは・・・ 「夏を健康に乗り切れますように💫」 ここ数年夏の暑さと湿気にやられがちなので、一度漢方薬局で相談もしてみようかな😌と思ってみたり・・・ みなさんの願いごともぜひ教えてください👌 ちなみに、七夕の由来を調べていたら、 「七夕の願いはだれが叶えてくれるの？」 ⇒「七夕の願いを叶えるのは自分」 https://hugkum.sho.jp/143673#i-2 とのことで現実を突きつけられました😂

【この夏したいことはありますか？】 こんばんは！ 今日も全国的に暑かったようですね・・・ みなさま一日お疲れ様でした😓 年々酷暑がひどくなっていて、出かけづらくなっているここ数年ですが、やはり夏が来るとウキウキするものだなーと思います🌻 今年の夏はこれをやってみたい！というのがあればぜひ教えてください✨ ちなみに私は、 SUP（スタンドアップパドル） をやってみたいなーと思いつつ、毎年思うだけなので、今年こそは！と思っています～🐬 涼しい室内で気になっている〇〇を勉強する！読書する！などインドアも良いですね～😊

はじめまして！晴です。よろしくお願いします☺ ①私の気になる不調 1年前くらいから足先の冷えが気になり始めました。 家の中では裸足派だったのですが、できるだけ靴下を履くようにしています（嫌々ですが）。 頭痛持ちでもあるのですが、できるだけ薬を飲まずに済むように体質改善頑張ってます。 ② 私の癒やし お風呂に入ること。最近はエプソムソルトを買ったので汗をかきまくってリフレッシュしています。 ③みんなに一言 みなさんの投稿に早速共感しまくっています！ いろいろと交流できたらうれしいです☺ よろしくお願いします！

懺悔です...！！！ 色々なことが重なり、モヤモヤ...☁️☁️☁️ 生理2日目、 そんなに食欲もないのに(生理中は食欲減退の傾向になる) 家にたまたまお菓子がふんだんにあったので、 しこたま食べてしまいましたーーー わおーーーん🐺🌕💦

【冷房冷え対策でやっていることありますか？】 みなさまこんばんは！ 今日も蒸し暑いですね😓 明日からもさらに気温が上がりそうで、考えるだけで恐ろしいです・・ この時期は、日中も冷房の効いた部屋で過ごして、夜もエアコンをつけっぱなしで寝て、冷房冷えが辛い😫という方も多いと思います。 みなさんはエアコン冷え対策でしていること、ありますか？ 私は夏も「よもぎ温座パット」を使ったり、定番の羽織もの、レッグウォーマーもつけると全然違います！ 自律神経が乱れがちなこの時期は、首回りを温めるのもよいそうですよ～✨（企画開発担当談） ぜひみなさんの冷房冷え対策を教えてください🙋

☆☆情報共有です☆☆ 8月5〜6日に二子玉ガレリアでFemフェスやるそうです！ https://lyset.jp/smile-fem-fes ガチャガチャでのプレゼント企画もあるみたいなのでお近くの方は是非〜 私は家が近いので行ってみようと思います！ なぜ出展企業でグラフィコさんがいないのー（ ; ; ）と悲しんでおります。。 ※同業他社案件で掲載不可でしたら取り下げます‼︎

はじめまして！ 身体の不調をきっかけに健康意識が変化している途中です。 これからいろいろと試していきたいと思ってます♪ よろしくお願いします。 ① 私の気になる不調 肩と首のこり。 生理前後は腰痛があり仕事中ずっと座っているのがつらいときがある…。 今はない不調でもこれからのために予防をしていきたいです。 ② 私の癒やし 植物。 手入れをすればちゃんと成長で返ってくるところが癒し。 ③ みんなに一言 いろんなおすすめ知りたいです。 よろしくお願いします♪

【元気で過ごすためにやっていること、続けていることありますか？】 みなさんこんばんは！ 今日もあっという間に夕方ですね・・ 本日も一日お疲れ様です😊 昨日の皆さんの自己紹介やコメントを読んでいて、健康管理のためにそれぞれにいろいろな工夫をされているなぁと感じました。 他の方が体のために続けていることを知りたい！というお声が多かったので、ぜひ皆さんが続けている健康習慣があれば教えてください！ ちなみに私は ・毎日湯船につかる ・週一近所ランニング ・週一おうち筋トレ ・通勤時できるだけ歩くor自転車 ・なるべく冷たいものを飲まない ・毎日少しでも日光を浴びる・・・ などなど結構上げだしたらキリがない😝 無理せずゆるーくお金をかけずできることをやってます・・ 皆さんは不調対策で普段どんなことをしていますか？？

初めまして！ねたらわすれるZzz・・・です。 ① 私の気になる不調（冷え、ホルモンバランス） →冬だけでなく、夏場のエアコンでも足が冷えます。　 　また、昔は感じたことがなかったのですが、最近生理前にだるさがあったり、年齢的にホルモンのバランスが崩れてきたのかなと思うことや睡眠不足が体調に直結したりします。 ② 私の癒やし（もの、こと、ひとなどなんでも） →ねこさま。LOVEです❤　（画像：今日の我が子のおててです。） 　食べること。ほぼオールジャンル、イケます😀 ③ みんなに一言 →田舎暮らしをはじめました。生活スタイルが変わるので、 　たくさん情報交換をして、皆さんのおすすめの過ごし方などを参考にさせていただきたいです。

①私の気になる不調⇒「生理不順」＆「冷え」。 ※基礎体温ってどうやって上げればいいのやら…。生姜とか、お風呂とかやってみても体温低いまま…。 ②私の癒し⇒動物園めぐり ※特にネコ科が大好きです♡自分のこともネコ科だと思ってます笑。 みなさんと心落ち着く情報を共有できれば嬉しいです。私は瞑想を始めて2ヶ月経ちました。毎日忙しくても、ほんの10分でも自分の時間を持つことって大切だなぁと思う今日この頃です。 よろしくお願いします。

① 私の気になる不調（PMS・肩こり・冷えなど）→肩こりがひどくて、週1-2回マッサージに通っています。また冷え性で、クーラーのきいた部屋では手足が冷えて、カーディガン等のはおり物、レッグウォーマー、手袋が欠かせません。 ② 私の癒やし（もの、こと、ひとなどなんでも）→サウナで汗を流して整えることと、温泉につかってほっと一息つくのが癒しです。 ③ みんなに一言→皆さんがどのように不調を治しているのかをお伺いして、自分も取り入れていけたらいいなと思っていますので、宜しくお願いします。

初めまして。はっぴーの母です。 ①わたしの気になる不調 結婚前は、不規則な仕事と食事サイクルで冷えに悩んでいました。 産後に子どもと過ごすことで徐々に規則正しい生活ができるようになり冷え性は改善したものの、産前にはなかった気圧の変動による頭痛や軽度のPMS 症状が出るようになりました。肩こりと長く付き合っており、最近は肩こりの存在を忘れてしまうほどです。 ②わたしの癒し 家族で仲良く穏やかな時間を過ごしている時（だいたいは何かしらで言い合いになる夫婦…疲れる！) 息子との何気ないやりとり（とにかく可愛い！！けれども、登園時のおんぶ、抱っこは筋トレ並みのハードさ） 実家でお世話になっている愛犬とあそぶ ③みなさまへ みなさんと気軽に楽しく、ときには真面目に、交流できたら嬉しいです。どうぞよろしくお願いします。

はじめまして、さわです。 ① 私の気になる不調（PMS・肩こり・冷えなど） →生理痛を薬以外でも和らげる方法が知りたいです。（ひどい時はちゃんと飲んでます！） ② 私の癒やし（もの、こと、ひとなどなんでも） →ゲームが好きなので、ゲームする時間です。 　YouTubeで動画を見たり、映画を観るのも好きで、癒しの時間です。 ③ みんなに一言 よろしくおねがいします

【今日の体調】 こんばんは！ ここのところ急に暑さが増してきて、だるいなぁ、寝苦しいなぁと感じることが多いです・・・ みなさんの今日の体調はどうでしたか？？ 暑さ対策、夏バテ対策でやっていることあれば、ぜひ教えてください！