2023/07/17 20:38
今週私は「自分整え」強化週間にします💪
三連休も終わるので、気持ちを引き締めたいと思います😌
▼という事で、引き続き続ける事と、忘れずにやる事❗️
⚫︎冷たいモノを飲まない（常温ならOK）
⚫︎水を2リットル以上飲む
⚫︎湯船に浸かる
⚫︎12時までに寝る
⚫︎なるべく残業しない
⚫︎ジムに1回以上行く
⚫︎毎晩ストレッチ
⚫︎仕事中に定期的に立ち上がって体を動かす
⚫︎たまに深呼吸
⚫︎整体行く
⚫︎よもぎ温座パット毎日使用
⚫︎寝る前の1時間はスマホは見ない
⚫︎冷やさない
⚫︎体質診断をしてアドバイス通り過ごす
★全てが出来ない日があっても良しとする。無理しない。
ついつい自分の体を疎かにしてしまう日もありますが
1ヶ月に1週間くらいは、より自分の体調に目を向けて整える週を作ろうと思います☺️
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投稿を表示このリストは常々目標にしながらもなかなか実現できない事ばかりです(^_^;)
私も特に、
⚫︎寝る前の1時間はスマホは見ない
は結局意志が弱くて続きません・・
このリストの内容をコンプリート出来るようになったら私も女性として一皮むけることができる気がします。
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投稿を表示素晴らしい目標ですーーー🥺✨✨
参考にさせてください！
全部は達成できる自信はないのですが、
深呼吸なんて、ほら
今できちゃう！
できることを増やしていきます！！
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投稿を表示このリストめちゃめちゃいいですね！
⚫︎12時までに寝る
⚫︎毎晩ストレッチ
⚫︎寝る前の1時間はスマホは見ない
この辺やろうと思うも、意思が弱くて続かない・・・
私も参考にさせてもらいます🙋
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