昨日のモヤモヤ解消法 自分で作ったブルーベリーのクラフティと大好きな山梨のぶどう今回はクインニーナをいただきました。 これだから、痩せられないんですけど、発散にはなりました〜。 また頑張るぞ。

朝夕過ごしやすい日が増えてきて、 秋の気配も感じる今日この頃 台風の影響で急に気温が下がっている地域もあるので、 みなさんお気をつけてお過ごしください🥺✨ 秋といえば 、食欲の秋🍇🍠🌰 先日、大好きな台湾饅頭屋さんで買った肉まん。 ｳﾏｲ､ｳﾏｽｷﾞﾙ.....！ スーパーやカフェなどでも さつまいもの商品が推されていて、 芋好きにはたまらない季節😂✨✨ みなさんの秋といえば〇〇 ありますか☺︎？

【婦人科のかかりつけ医ありますか？】 みなさんこんばんは！ 昨夜仕事帰りに夜空を見上げたら、この間満月だったのにもうほぼ半月になっていて（明日9/7下弦の月らしいです）半月もきれいだなぁと見入ってしまいました🌗 今週もみなさまいかがお過ごしでしょうか😌 昨日、グラフィコ女性社員たちの妊活やPMS、更年期の体験談をまとめた、「社員の体験談」に更新する記事のため、ある女性社員にインタビューをさせてもらったのですが、そこで「自分に合う婦人科の選び方」という話題になりました。 ＜これまでの「社員の体験談」はこちら＞ https://moon-graphico.coorum.jp/menus/yllkgsqicdxvu4uu/announcements?menu=yllkgsqicdxvu4uu&q%5Bannouncement_category_id_eq%5D=7752 インタビューした社員は更年期の症状で悩んでいたものの、なかなか納得のいく治療方針を探ってくれる病院が見つけられず、何か所も回ってやっと自分に会った先生と出会えたとのこと。 どうしても婦人科は受診のハードルが高くなりがちですが、気になった症状があった時に気軽に受診できるよう、かかりつけ医がいると良いのだろうなと思っているのですが、みなさんどのように情報収集されていますか？ 婦人科のかかりつけ医を決めている、こんなポイントで選んでいる、こんな良い先生がいた、など婦人科にまつわるエピソードがありましたらざっくばらんにぜひ教えてください☺ また、産婦人科医の先生や薬剤師の方に教えていただいた役立つ記事もアップしていますので、ぜひ読んでみて下さい♪ https://moon-graphico.coorum.jp/menus/yllkgsqicdxvu4uu/announcements?menu=yllkgsqicdxvu4uu&q%5Bannouncement_category_id_eq%5D=7751 ★こちらのコーナーで他のメンバーにききたいこと募集中！★ https://moon-graphico.coorum.jp/questionnaires/7m5sdpn5ljdi8ldf/answers/new

【ストレスがたまった時、疲れた時や生理前に食べたくなる甘いものはなんですか？？】 こんばんは！ 先日お菓子作りがとても上手な同僚が、小麦粉不使用、砂糖の代わりに甜菜糖を使ったクッキーとフィナンシェをおすそ分けしてくれたのですが、体想いのレシピながらもとてもおいしくて、他の社内メンバーと絶賛していました・・・👏 ストレスがたまった時や生理前などに、甘いものが食べたくなること、あるかと思うのですが、 「なかなかシュガーフリーやグルテンフリーで満足できるものが少ないよね」 「体想いのおやつが開発出来たらいいよね」 なんて井戸端会議が盛り上がり😳 ぜひ皆さんがそんなタイミングで食べたくなる甘いものがあれば教えてください🍪！ また最近はシュガーフリー、グルテンフリーなどで色々なお菓子やアイスなども充実しているので、こちらでもおすすめあればぜひ ✨ ちなみに私は疲れてくるとやはりチョコレート系のお菓子が食べたくなります・・・

【理想の睡眠時間は何時間ですか？？】 みなさんこんばんは！ 今日は二十四節気の「処暑」だそうで、例年だと 「厳しい暑さの峠を越した頃」 のようなのですが、今年はなかなか暑さの出口が見えないですね・・・ それでも、朝晩はすこーし秋の気配を感じるかも？と個人的には思いますが、みなさんはいかがでしょうか😏？ 今年の夏は厳しい暑さで睡眠不足になった方も多かったと思います😴 かくいう私も、今年はもうタイマーは諦めて、エアコンつけっぱなしで寝るスタイルにすっかり慣れてしまいました・・ みなさんのご投稿でも話題になることが多い「睡眠」。 またこれまでいろいろなお客様とお話しした中でも、睡眠についてお悩みの方がとても多いなという印象を受けました。 今日はみなさんの理想の睡眠時間を、今後の参考にぜひ教えてください☺ ただいま「よもぎ温座パットルナコ　モニター応募」のためにポイントをためている方も多いと思いますので 「〇時間」 のような簡単なコメントでも構いません～💕 ちなみに私は理想は8時間ですが、平日はなかなか難しいですね💦 お時間あるときに、コメントお待ちしております🙏

生理中にチョコを食べるとお腹痛くなる…のは何故なのでしょう？？ チョコ好きなのに…

【最近嬉しかったこと、教えてください！】 こんばんは！ 台風7号の影響が未だ各地で続いておりますが、みなさま大丈夫だったでしょうか。 お盆のUターンで新幹線の足止めにあった方、大変お疲れだったと思います・・・ まだまだ残暑厳しい中ですが、虫の声などで少しずつ秋の気配も感じ始めた今日この頃。 過ごしやすい秋までもう少し（のハズ）！ お盆明け、残暑を乗り切るためにみなさまのほっこりエピソードが聞きたいなと思っております☺ 今回は「最近嬉しかったこと」をぜひ教えてください！ 私の最近嬉しかったことは、先日締め切らせていただいた、「よもぎ温座パットWARMの20回チャレンジモニター」で記載いただいたたくさんのコメントです😭 みなさんのよもぎ温座パット愛💗を感じられて、元気をもらいました・・・ とっても嬉しかったこと、ちょっと嬉しかったこと、どんなものでもゆるゆるっとお待ちしております🌟

耳の下から首に結構な痛みがあって、鎮痛剤を服用しても収まらず。 そういえば ビタミンCの摂取を１か月さぼっていた、と、摂取しだしたら なんと、なくなった！ 枕なのか、脳の病気か心配したけど、全く痛みが出なくなりました。

最近ハマっているのが枝豆の食べ比べ。 旬ということもあり、美味しくお値段もリーズナブルになっているのがうれしいです。 写真の枝豆が今年いちばん美味しく感じました。 うまいうまいを連呼して食べています😭✨ 実もしっかりしていて、何より濃厚な風味が最高‼︎ 暑い中、丹精込めて作ってくれている農家さんにも感謝…🙇

【お盆休みに大変なこと、ありますか？】 みなさんこんばんは！ 明日からお盆休みの方も多いかと思います。 せっかくのお盆休みなのに、W台風がとても心配ですね😣 お出かけされる方もそうでない方も、ぜひ安全にお過ごし下さい。。 お盆休みは帰省などで家族が集まったり、久しぶりに友人に会ったりということも多いですよね。 それぞれ定番のお盆の過ごし方があるかと思いますが、その中でなかなか大変なことやストレスフルなこともあったりなかったり・・・ 女性は様々な役割が求められがちですが、毎年お盆に 「これ大変なんだよなー」 と思うことがあったらぜひ教えてください！ ちなみに私は今年帰省できずなのですが、例年家族でバーベキューをするときに火起こし担当になっていて、灼熱の中火起こし🔥するのがなかなか大変です😓 とはいえ年に一度家族で楽しむためと思えば、汗まみれの火起こしも含めていい思い出になるのですが👍 みなさまのお盆休みに大変なこと、大きい話でも小さーい話でもお気軽にコメントください✨

こんばんは🌆　 二子玉Fem Fes行ってきましたので、少しシェアします✨ 26ブース出てたのですが、どれも女性である事を楽しませてくれる工夫を凝らしていて、お話伺って元気でました！暑い中、皆様パワフルにプレゼンされていてパワーいただきました。 気に入ったもの、気になったもの様々あるのでこれからECでポチります✌️ そして、お土産やサンプリングの豪華さに驚きました！写真にないものもあるのです！（当選品の地鶏セットはまさかの後日配達‼️&簡単なアンケート回答で全員ギフト券プレゼント🎁などなど） 雑誌や口コミだけだとなかなか購入までいかない私ですが、こうやって実物をさわったり、開発の方のお話を伺ったり、サンプリングで試せると安心して購入できます😃 コメントでいただいていた甘酒アイスはなかなか大人の味で、気楽なよくあるアイス感はなく本気の甘酒アイスでした！ 女の子のママ達もはじめての生理ボックスというお品を吟味されていて、親子で話せるきっかけになるのも素敵だなと思いました⭐️

生理二日目、腰がいたーい！！ 毎月生理の間は腰痛がひどくて、座ってられません。 事務仕事なので、仕事中ずっともぞもぞ。 5分もするとため息が出てしまいます。 腹痛とか、頭痛とか、世の中にはもっと生理痛になやむ人もいると思うと、自分は恵まれている方だと思うのですが。 やっぱりしんどいです

【生理で辛いとき、どんな対処をしてますか？？】 みなさんこんばんは！ あっという間に７月が終わり、８月に入りましたね💦 ８月は少しでも猛暑日が減ってくれて、 少しでも過ごしやすい日が増えてくれるといいのですが😰 今日はこれまで意外と聞いていなかった、 「生理の時の過ごし方」 をぜひ教えていただきたいです！ 私は生理の時は腰痛、頭痛が辛く、一回の生理期間中に 鎮痛薬を平均3～4回くらい飲んでしのいでます・・・ みなさんは、生理の時どんなことをして過ごしてますか？ 「生理休暇の制度があるので利用している」 「仕事中辛くて昼休みに空いてる会議室で休んでいる」 「無理せず鎮痛薬を飲む」 「アロマオイルを焚いてリラックス」 など、生理の時の対処法や生理についてのエピソードがあれば なんでも気軽にコメントください☺

夏の快眠アイテム💫 久しぶりに朝の情報番組を観ていたら、 北海道特集で「ハッカ」が紹介されていて、 自宅にハッカ油があることを思い出しました☺︎ 昨晩さっそくハッカ油をおふろに数滴たらしてみると、、、 香りもさわやかで お風呂上がりは肌にすーっと清涼感が！ エアコンの温度を1℃上げたくらい、 ひんやり🧊 そしていい感じに眠ることができたのです😭 ちょっと虜になりそう✨✨ ねこちゃんと暮らしている方には注意が必要らしいです🙏 （ねこちゃんが身体の中で分解できない成分が含まれているそう😹）

【最近どんな運動してますか？？】 みなさんこんばんは！ 東京では7月の猛暑日が過去最多になったそうです・・・ 連日の猛暑で外での運動が難しいこの頃。 私も週末の軽いランニングや、駅から30分ほど家まで歩く等、 今までやっていた運動が最近全然できていません😓 なんだかその悪い流れで？家でできる筋トレやストレッチ、ヨガも やらなくなってしまい・・・ とりあえず今夜寝る前に、せめて5分でもストレッチしようと思います💦 みなさんはこの暑さの中、最近何か運動されてますか？？ 「早朝に歩いてる」「涼しいジムで」「なるべく階段使う」 はたまた 「暑すぎるから今は無理しない」 もありますね！ みなさんの運動事情、なんでも教えてください～☺

近場の避暑地、発見‼︎ 太陽が高い時間は外出を避けてますが、、、😭 ずっと冷房の室内にいるのも健康的によろしくないな〜 と思って外出した時に、 たまたま自転車で通った神社 風にそよぐ風鈴の音と、 木々が多く神聖な空気に 少しの涼を感じました！ 早朝や夕方の神社、おすすめかもしれません✨✨ 蚊の対策だけは、お忘れなく♡

【これさえあれば…はありますか？】 こんばんは！ 昨日は大暑でしたね。。 暦の上で一番暑い時期となりました🥵 写真は先日の私のランチ。 全然映えない写真ですみません笑 食欲が落ちがちな時でも、もりもり食べられる食べ物があると体力が回復できますよね！ 私の場合は地元群馬のうどんと、梅干し！みょうが！です✌🏻 暑くて食欲がなくても、この3点セットがあれば最強です💪🏻 （こればっかりにならないように気をつけつつ！） みなさんはこれさえあれば！という食べ物ありますか？ ご飯のお供とか、夏のタンパク質が取れるおすすめのものもぜひ教えてください🤲

【寝るときのエアコンの温度は何度にしてますか？】 みなさまこんばんは！ 連休明けの方も連休でなかった方も、酷暑の一日お疲れ様でした・・・ 暑すぎるとそれだけで普段より体力を消耗するようなので、ご自分を労わってあげてくださいね😊 この暑さの中、一日中、そして一晩中エアコンをつけて過ごしている方が多いと思います。 最近は寝るときはエアコンの温度を低めにして、長袖長ズボンのパジャマで布団をかけて寝るのが良い、とお医者さんが勧めていることが多いですが、なかなかそこまでできない私・・・ 今日みなさんにお聞きしたいことは　 寝るときのエアコンの温度は何度設定ですか？🐳 です！ ちなみに私は29度に最近落ち着きました！ 寝室が狭いせいか、エアコンの設定温度より２度くらい低くなるので今のところこれがちょうどよい感じです😪 夏の睡眠のための工夫、お悩みなどもあればぜひ聞かせてください👍

今週私は「自分整え」強化週間にします💪 三連休も終わるので、気持ちを引き締めたいと思います😌 ▼という事で、引き続き続ける事と、忘れずにやる事❗️ ⚫︎冷たいモノを飲まない（常温ならOK） ⚫︎水を2リットル以上飲む ⚫︎湯船に浸かる ⚫︎12時までに寝る ⚫︎なるべく残業しない ⚫︎ジムに1回以上行く ⚫︎毎晩ストレッチ ⚫︎仕事中に定期的に立ち上がって体を動かす ⚫︎たまに深呼吸 ⚫︎整体行く ⚫︎よもぎ温座パット毎日使用 ⚫︎寝る前の1時間はスマホは見ない ⚫︎冷やさない ⚫︎体質診断をしてアドバイス通り過ごす ★全てが出来ない日があっても良しとする。無理しない。 ついつい自分の体を疎かにしてしまう日もありますが 1ヶ月に1週間くらいは、より自分の体調に目を向けて整える週を作ろうと思います☺️

【排卵日の不調はありますか？？】 こんばんは🌟 明日から三連休ですが、みなさんどんなご予定でしょうか？？ 私は水戸に旅行に行く予定ですが、猛暑になりそうなので室内の観光地メインになりそうです・・・ 偕楽園、ひたちなか海浜公園💐にも行きたかったのですが😢 昨日排卵日でだるさが出るという話をしたのですが、みなさんは排卵日で不調になることありますか？ 今までそういう話をしてあまり周りで同様の不調を聞いたことがなく・・・ ちなみに私は ・体が重だるい、疲労感 ・眠い ・腰が痛い という感じでとりあえずだるさがひどくて、朝「今日会社行けるかー？」と思う感じです。 排卵日周辺のアレコレ、ぜひコメントください❗

【夏にどんな不調がありますか？？】 こんにちは！ 今朝は通勤中の駅のホームが暑すぎたのか、タイミング的に排卵日周辺は体がだるくなりやすいのもあって、立ってるのがしんどいくらいになってしまい・・・ 珍しく駅の果物ジューススタンドでメロンジュースを買って飲んで休んだらだいぶ良くなりました・・・ 夏はやはり瓜🍈が体を冷やしてくれてよいですね❗ ここのところ酷暑で不調のデパート（笑）状態になっている私ですが、皆さんはどんな不調がありますか？ 私は ・なかなか眠れない、眠りが浅い ・食欲不振 ・熱がこもっている感じ ・めまい ・だるい ・憂うつになる こんな感じです😰 同じ症状で、良い対処法も何かあればぜひ教えていただきたいです ❗

【夏におすすめのあったかドリンクはありますか？？】 こんばんは🌛 本日も猛暑でしたが、みなさん無理されてないですか？？ 私はもう通勤で多少ウォーキングや自転車に乗りたい気持ちを抑え、極力暑さに当たらないようにして過ごしました。。 母から実家の猫の写真が送られてきたのですが、こちらも暑さでかなーり伸びてるようです。。 これだけ暑いと冷たい飲み物ばかりになるのですが、そうするとやはりお腹を壊したりも多く😨 今日は今の時期にもおすすめの温かい体に優しいドリンクを教えてください☕❗ ちなみに私が最近ハマっているのが ゾネントア　森のヨギーズティー https://amzn.asia/d/88NYbb6 こちらのハーブティー☕ 有機ブラックベリーの葉、有機ブルーベリーの葉、有機トウヒの葉、有機タンポポの葉、有機ネトル、有機オオバコ、有機センニチコウの花、有機デイジー、有機カウスリップ が入っているよう。 最初はクセがあるかなぁと思っていたのですが、飲み慣れるとリラックスできて、さっぱりしているので夏におすすめです😊

【小腹が空いたときのおすすめのおやつは何ですか？】 こんばんは！ 毎年夏はかなり食欲不振になってしまう私・・・ 麵も多くなってタンパク質不足が気になる今日この頃です🍖 そんな時期はおやつなど間食でうまく栄養が取れるといいなーと思うのですが、みなさまのおすすめのおやつは何かありますか？？ 私はバナナ🍌を食べることが多いです！ おなかが弱いので、消化に良く栄養とエネルギーが摂取できるのが🙆 みなさまのおやつ、ぜひ教えてください👍 お気に入りのお菓子でももちろん良いです！ 最近たまたま食べたこれがおいしくて、手が止まりませんでした😂 https://mognavi.jp/product/696217

【最近懺悔したいことありますか？？】 こんばんは！ 週初めお疲れ様でした。 酷暑に大雨にと災害が心配な日々ですね・・・ 酷暑については晴れているとどうしても「危険な暑さ」という感覚が持ちにくいので、意識を改めていこうと思っています😱 今日のテーマですが、先日はっぴーの母さんにご投稿いただいた 「懺悔したいこと」 を聞きたいと思います👂 https://moon-graphico.coorum.jp/chats/9cwthgild2uimybw ちなみに私が懺悔したいことは・・・ 「残り湯洗濯ができる洗濯機だったのに最近まで活用してなかったー😨❗ もっと早くやりゃあよかった❗」 です・・・ 水の大切さ、環境問題、物価高の中節約💰を考えて最近残り湯機能を使うようになったのですが、もっと前から使えばよかった なぁと・・🌍 どんな懺悔でも🙆みなさまのコメントお待ちしてます！

宣言します！ 「8月までに健康診断を受ける」 ここ最近、夜寝る前の足の火照りと熱感がひどくて(；ω；)🔥 すやっと寝つけないことが多いです。 原因は昼間に冷たいものを摂取しているせいかなぁ🤔 暑くて冷たいものが欲しいのはもちろんなのですが、氷をガリガリしたい欲の方が強いようです。 体の成分が何かしら足りないのかしら... もうすでに6月から風邪を2回ひいているので、 立て直したい！ いまいちど、自分の身体を見直そう！！ ということで健康診断を受けようと思います。 働いていたときには福利厚生で気軽に受けられたのですが、 産後は子宮がん検診くらいしか受けていませんでした。 おそらくわたしの場合宣言しないと、 まあいっか～～と忘れたふりをしそう(たちが悪い)なので💦 冒頭で宣言しました。 最後まで読んでいただき、ありがとうございます🙇✨✨