理想は、21時就床で、起床は5時。
犬の散歩があるから、寝坊は厳禁。
今の時期は、早朝でないと人も犬も辛い。
ですが、ついつい、夜のyou tubeをダラダラと観てしまう💦

理想は21時から7時
子供寝かせるタイミングで私もねちゃいたい。けどやることいっぱいなので難しいです^^;

理想は7時間😌🌃💤

ですが、
この猛暑で外に出たがらない息子が、
体力の消耗が少ないせいか
夜中に度々覚醒👀‼️

私がうとうとし始めた頃に起こされる
という細切れ睡眠で、
一体何時間眠れているのか🤔⁉️という状態です。

幼稚園が始まったら解消されるといいなあ～😹✨

８時間が理想です！
夜型で毎日０時までには寝たい…と思いつつ夜更かししちゃうので、改善していきたいところです💦

理想は22時までには睡眠スタートしてたいので21時40分にはベットに入って落ち着いていたいです☆
冷房つけっぱなしだからなのか、寝てもなんだかダルい日も多く（ ; ; ）9時間睡眠を目指して、着地は7時間程度になってます。少し前から布団カバーや枕を良いものに変えたのでテンション上げて良い睡眠目指します！

私も理想は8時間睡眠かつ22時までに眠る事ですが、最近は6時間程の睡眠が多いです。
以前は子供を寝かしつけてそのまま私も眠ってしまっていたので、割と理想的な睡眠時間でした。そのおかげか、肌の調子も悪くなかったですし体調も安定してました。

最近は欲が出て、子供を寝かしつけた後にスマホを見たり動画を見たり…で寝るのが遅くなりがちです。
そのせいか疲れも溜まってきている気がするし、そろそろ生活改善をしなければ…と考えています😓

私の理想は8〜9時間で、さらに寝られるならずっと寝ていたい。という感じです。笑
ですが、そんなに寝られないのでいつもは5〜7時間です😢
（寝る前についつい漫画など、、自業自得なのですが、、、）

5〜6時間の時は目がシパシパしてずっと調子の出ない日をおくる事になるので
なるべく7時間以上は寝ることを目指しています☺️✨

私の理想の睡眠時間は７～８時間ですが、実際は、５～６時間といったところでしょうか。
週1回マッサージに通っているのですが、そのお店の壁に睡眠7時間の人と5時間の人の違いが表になっていて、たしか睡眠時間が少ない人は、太りやすい、記憶力が悪い、仕事の効率が悪い、集中力がないと書いてあったと思います。でも、10時間以上寝る人も短命と聞いたことがあります。
暑くて、寝苦しい日が続きますが、冷感マット等、快眠グッズをうまく使って快適にしっかり寝たいですね。