・できるだけコットン100%の下着をつける お尻や柔らかいところのブツブツが気になっていたところ、仕事で下着や肌着の販売をしている妹から綿100%をおすすめされ愛用しています。 汗をかく季節の背中のブツブツ対策も、なるべく化繊じゃない方がいいそうです（某エ⚪︎リズム愛用してた人w） ・VIOのスクラブ&保湿 ブラジリアンワックスのスタッフさんに教えていただきました。 埋没毛予防のスクラブはVIOゾーンの美白にも効果があるそうで、3日に一回くらい。保湿は毎日（できれば朝晩）やるといいみたい。どちらも顔用のものでokとのことで思い出したら顔のついでにやってますw

今日は天気が良くて暖かいから溜まってた家事頑張ろう💪🏼

【元気で過ごすためにやっていること、続けていることありますか？】 みなさんこんばんは！ 今日もあっという間に夕方ですね・・ 本日も一日お疲れ様です😊 昨日の皆さんの自己紹介やコメントを読んでいて、健康管理のためにそれぞれにいろいろな工夫をされているなぁと感じました。 他の方が体のために続けていることを知りたい！というお声が多かったので、ぜひ皆さんが続けている健康習慣があれば教えてください！ ちなみに私は ・毎日湯船につかる ・週一近所ランニング ・週一おうち筋トレ ・通勤時できるだけ歩くor自転車 ・なるべく冷たいものを飲まない ・毎日少しでも日光を浴びる・・・ などなど結構上げだしたらキリがない😝 無理せずゆるーくお金をかけずできることをやってます・・ 皆さんは不調対策で普段どんなことをしていますか？？

【小腹が空いたときのおすすめのおやつは何ですか？】 こんばんは！ 毎年夏はかなり食欲不振になってしまう私・・・ 麵も多くなってタンパク質不足が気になる今日この頃です🍖 そんな時期はおやつなど間食でうまく栄養が取れるといいなーと思うのですが、みなさまのおすすめのおやつは何かありますか？？ 私はバナナ🍌を食べることが多いです！ おなかが弱いので、消化に良く栄養とエネルギーが摂取できるのが🙆 みなさまのおやつ、ぜひ教えてください👍 お気に入りのお菓子でももちろん良いです！ 最近たまたま食べたこれがおいしくて、手が止まりませんでした😂 https://mognavi.jp/product/696217

【夏におすすめのあったかドリンクはありますか？？】 こんばんは🌛 本日も猛暑でしたが、みなさん無理されてないですか？？ 私はもう通勤で多少ウォーキングや自転車に乗りたい気持ちを抑え、極力暑さに当たらないようにして過ごしました。。 母から実家の猫の写真が送られてきたのですが、こちらも暑さでかなーり伸びてるようです。。 これだけ暑いと冷たい飲み物ばかりになるのですが、そうするとやはりお腹を壊したりも多く😨 今日は今の時期にもおすすめの温かい体に優しいドリンクを教えてください☕❗ ちなみに私が最近ハマっているのが ゾネントア　森のヨギーズティー https://amzn.asia/d/88NYbb6 こちらのハーブティー☕ 有機ブラックベリーの葉、有機ブルーベリーの葉、有機トウヒの葉、有機タンポポの葉、有機ネトル、有機オオバコ、有機センニチコウの花、有機デイジー、有機カウスリップ が入っているよう。 最初はクセがあるかなぁと思っていたのですが、飲み慣れるとリラックスできて、さっぱりしているので夏におすすめです😊

【排卵日の不調はありますか？？】 こんばんは🌟 明日から三連休ですが、みなさんどんなご予定でしょうか？？ 私は水戸に旅行に行く予定ですが、猛暑になりそうなので室内の観光地メインになりそうです・・・ 偕楽園、ひたちなか海浜公園💐にも行きたかったのですが😢 昨日排卵日でだるさが出るという話をしたのですが、みなさんは排卵日で不調になることありますか？ 今までそういう話をしてあまり周りで同様の不調を聞いたことがなく・・・ ちなみに私は ・体が重だるい、疲労感 ・眠い ・腰が痛い という感じでとりあえずだるさがひどくて、朝「今日会社行けるかー？」と思う感じです。 排卵日周辺のアレコレ、ぜひコメントください❗

【これさえあれば…はありますか？】 こんばんは！ 昨日は大暑でしたね。。 暦の上で一番暑い時期となりました🥵 写真は先日の私のランチ。 全然映えない写真ですみません笑 食欲が落ちがちな時でも、もりもり食べられる食べ物があると体力が回復できますよね！ 私の場合は地元群馬のうどんと、梅干し！みょうが！です✌🏻 暑くて食欲がなくても、この3点セットがあれば最強です💪🏻 （こればっかりにならないように気をつけつつ！） みなさんはこれさえあれば！という食べ物ありますか？ ご飯のお供とか、夏のタンパク質が取れるおすすめのものもぜひ教えてください🤲

【最近どんな運動してますか？？】 みなさんこんばんは！ 東京では7月の猛暑日が過去最多になったそうです・・・ 連日の猛暑で外での運動が難しいこの頃。 私も週末の軽いランニングや、駅から30分ほど家まで歩く等、 今までやっていた運動が最近全然できていません😓 なんだかその悪い流れで？家でできる筋トレやストレッチ、ヨガも やらなくなってしまい・・・ とりあえず今夜寝る前に、せめて5分でもストレッチしようと思います💦 みなさんはこの暑さの中、最近何か運動されてますか？？ 「早朝に歩いてる」「涼しいジムで」「なるべく階段使う」 はたまた 「暑すぎるから今は無理しない」 もありますね！ みなさんの運動事情、なんでも教えてください～☺

【生理で辛いとき、どんな対処をしてますか？？】 みなさんこんばんは！ あっという間に７月が終わり、８月に入りましたね💦 ８月は少しでも猛暑日が減ってくれて、 少しでも過ごしやすい日が増えてくれるといいのですが😰 今日はこれまで意外と聞いていなかった、 「生理の時の過ごし方」 をぜひ教えていただきたいです！ 私は生理の時は腰痛、頭痛が辛く、一回の生理期間中に 鎮痛薬を平均3～4回くらい飲んでしのいでます・・・ みなさんは、生理の時どんなことをして過ごしてますか？ 「生理休暇の制度があるので利用している」 「仕事中辛くて昼休みに空いてる会議室で休んでいる」 「無理せず鎮痛薬を飲む」 「アロマオイルを焚いてリラックス」 など、生理の時の対処法や生理についてのエピソードがあれば なんでも気軽にコメントください☺

【お盆休みに大変なこと、ありますか？】 みなさんこんばんは！ 明日からお盆休みの方も多いかと思います。 せっかくのお盆休みなのに、W台風がとても心配ですね😣 お出かけされる方もそうでない方も、ぜひ安全にお過ごし下さい。。 お盆休みは帰省などで家族が集まったり、久しぶりに友人に会ったりということも多いですよね。 それぞれ定番のお盆の過ごし方があるかと思いますが、その中でなかなか大変なことやストレスフルなこともあったりなかったり・・・ 女性は様々な役割が求められがちですが、毎年お盆に 「これ大変なんだよなー」 と思うことがあったらぜひ教えてください！ ちなみに私は今年帰省できずなのですが、例年家族でバーベキューをするときに火起こし担当になっていて、灼熱の中火起こし🔥するのがなかなか大変です😓 とはいえ年に一度家族で楽しむためと思えば、汗まみれの火起こしも含めていい思い出になるのですが👍 みなさまのお盆休みに大変なこと、大きい話でも小さーい話でもお気軽にコメントください✨

【最近嬉しかったこと、教えてください！】 こんばんは！ 台風7号の影響が未だ各地で続いておりますが、みなさま大丈夫だったでしょうか。 お盆のUターンで新幹線の足止めにあった方、大変お疲れだったと思います・・・ まだまだ残暑厳しい中ですが、虫の声などで少しずつ秋の気配も感じ始めた今日この頃。 過ごしやすい秋までもう少し（のハズ）！ お盆明け、残暑を乗り切るためにみなさまのほっこりエピソードが聞きたいなと思っております☺ 今回は「最近嬉しかったこと」をぜひ教えてください！ 私の最近嬉しかったことは、先日締め切らせていただいた、「よもぎ温座パットWARMの20回チャレンジモニター」で記載いただいたたくさんのコメントです😭 みなさんのよもぎ温座パット愛💗を感じられて、元気をもらいました・・・ とっても嬉しかったこと、ちょっと嬉しかったこと、どんなものでもゆるゆるっとお待ちしております🌟

朝夕過ごしやすい日が増えてきて、 秋の気配も感じる今日この頃 台風の影響で急に気温が下がっている地域もあるので、 みなさんお気をつけてお過ごしください🥺✨ 秋といえば 、食欲の秋🍇🍠🌰 先日、大好きな台湾饅頭屋さんで買った肉まん。 ｳﾏｲ､ｳﾏｽｷﾞﾙ.....！ スーパーやカフェなどでも さつまいもの商品が推されていて、 芋好きにはたまらない季節😂✨✨ みなさんの秋といえば〇〇 ありますか☺︎？

🔥今叫びたい事🔥 雨の時期になると頭痛がひどくなるのでたっぷりの水分と深呼吸をして過ごします #月と私

熱中症予防には、塩分やクエン酸がいいとの事なので、暑い日は梅干しをお湯にといてスープみたいに飲んだり、きゅうりの漬物を食べたり、昔の日本人の知恵を取り入れた食事をなるべく取り入れています。

みなさんの夏バテ対策楽しく読ませてもらってます🙌 意識高くて見習いたいなーと思うことばかりです！ 現時点で意識していることは、 ⚫︎寝室のエアコンは温度設定を高めに、サーキュレーターを併用する。 ⚫︎出先で冷房が強い空間では長袖着用。 ⚫︎週末だけでもしっかり湯船に浸かる。 ⚫︎なにより水分補給をこまめに。 気温差でけっこうやられる体質なので、家でも冷房つけながら長袖着てることが多いです。 (エアコン消すと、家族が嫌がるため😂) 基本的に食欲落ちることがないので、あまり食生活で夏バテ対策を意識したことないのですが、みなさんの投稿見て、いろいろ試していきたいなと思ってます！

毎日水分をしっかり摂って、仕事中もこまめに休憩！梅干しなどで塩分とる #夏バテ対策

暑いですねι(´Д｀υ)とにかく暑い！ なので、しっかり水分をとり、とった水分は汗でだす！ 2リットルとると美容にいいなんていいますが、飲むだけで出さないと浮腫むので、お掃除する時にサウナパンツを履いたりすると汗びっしょりで爽快！足のむくみも緩和されます。 あとは、お風呂！毎日40度くらいのぬるめの湯船に使って汗をだします。もちろんエプソムソルトもいれて 暑いけど、それを自然岩盤浴（笑）と思って、夏を乗り切ります‪ ´ᴗ`♡ #夏バテ対策

子どもが夏休みに入り、 朝からラジオ体操に一緒に行って体操したら 体に血が巡り、スッキリと気持ちの良さを感じているこの一週間です😊 、、が、この暑さ！ 子どもを公園で遊ばせるにも危険で、 結局家ばかりになっています😅 子どもの１日をどうやって過ごせばいいのか.. 皆さんはどのように夏休み過ごしていらっしゃいますか？

上の子が金曜に胃腸炎を発症し この時期にか〜と思っていたところ 日曜には夫と下の子も発症💦 子供2人の世話＋夫の看病＋愛犬の老介護で 1日が終わりました。。 そしてこれは次はもしや私に感染か？とビクビクしております笑 予防のためにも対処はしっかりしないととは思うものの 漂白剤などをいちいち対応できずだったので 若干覚悟はしている状態です（ ; ; ） このまま何もありませんように！

先月から整骨院に通院をはじめました🙌 きっかけは前を通りがかった時に、店頭看板の診療案内を見たこと👀 『自律神経を整える治療』『リンパドレナージ治療』『酸素ルーム』などなど。 どうですか？気になりませんか？笑 女性スタッフの方を指名したところ、同世代の方で体の不調にも共感してくれ、なにより施術が上手！ 10日に一度くらいのペースで通院していて、カウンセリングしながら全身治療や自律神経治療をしてもらってます😊 そしてつい先日、はじめて酸素ルームに入ってみました！ が、しかし。あまり効果は実感できず🥺 はじめてだったので様子見で30分にしてみたのですが、短かったのかな？ もし酸素ルーム治療の経験者の方がいたら、情報共有してもらえると嬉しいです✨ 最近冷えとむくみも気になるので、『リンパドレナージ』も受けてみたいな😊 いい整骨院と出会えて、すごく嬉しいです✨ またいろいろ報告させてください🙏

先日うちに遊びに来たママ友が、手土産にお菓子と『温座パッド』をくれました😳✨ 「最近寒いし、すごくおすすめ！」と言って渡してくれたのですが、しっかりユーザーであることを主張したうえで感謝を伝えました🙏✨ 最近では近所のドラストでも購入できるようになったので、身近でもユーザーが増えてること嬉しく思います💓 そして温座パッドについて、 去年までは自宅でリラックスタイムに使用することが多かったですが、今年はこどもの習い事の付き添い時にも使用しています！ これが大成功で、これまで極寒の体育館に2〜3時間いて体が芯から冷え切っていたものが、下半身がぽかぽかするだけで冷えがだいぶ軽減！ 温座パッドの効果を体全体で感じています🥰✨ そして付き添いのママ友にもおすすめしまくっていて、まわりでユーザーが着々と増えています🙌 わたしが住んでいる地域では来週以降⛄️マークが続いていて、ますます寒さが増す見込みですが、温座パッドをうまく活用して冷え対策をしていきたいなと思います❄️✨

【夏にどんな不調がありますか？？】 こんにちは！ 今朝は通勤中の駅のホームが暑すぎたのか、タイミング的に排卵日周辺は体がだるくなりやすいのもあって、立ってるのがしんどいくらいになってしまい・・・ 珍しく駅の果物ジューススタンドでメロンジュースを買って飲んで休んだらだいぶ良くなりました・・・ 夏はやはり瓜🍈が体を冷やしてくれてよいですね❗ ここのところ酷暑で不調のデパート（笑）状態になっている私ですが、皆さんはどんな不調がありますか？ 私は ・なかなか眠れない、眠りが浅い ・食欲不振 ・熱がこもっている感じ ・めまい ・だるい ・憂うつになる こんな感じです😰 同じ症状で、良い対処法も何かあればぜひ教えていただきたいです ❗

【寝るときのエアコンの温度は何度にしてますか？】 みなさまこんばんは！ 連休明けの方も連休でなかった方も、酷暑の一日お疲れ様でした・・・ 暑すぎるとそれだけで普段より体力を消耗するようなので、ご自分を労わってあげてくださいね😊 この暑さの中、一日中、そして一晩中エアコンをつけて過ごしている方が多いと思います。 最近は寝るときはエアコンの温度を低めにして、長袖長ズボンのパジャマで布団をかけて寝るのが良い、とお医者さんが勧めていることが多いですが、なかなかそこまでできない私・・・ 今日みなさんにお聞きしたいことは　 寝るときのエアコンの温度は何度設定ですか？🐳 です！ ちなみに私は29度に最近落ち着きました！ 寝室が狭いせいか、エアコンの設定温度より２度くらい低くなるので今のところこれがちょうどよい感じです😪 夏の睡眠のための工夫、お悩みなどもあればぜひ聞かせてください👍

近場の避暑地、発見‼︎ 太陽が高い時間は外出を避けてますが、、、😭 ずっと冷房の室内にいるのも健康的によろしくないな〜 と思って外出した時に、 たまたま自転車で通った神社 風にそよぐ風鈴の音と、 木々が多く神聖な空気に 少しの涼を感じました！ 早朝や夕方の神社、おすすめかもしれません✨✨ 蚊の対策だけは、お忘れなく♡

生理二日目、腰がいたーい！！ 毎月生理の間は腰痛がひどくて、座ってられません。 事務仕事なので、仕事中ずっともぞもぞ。 5分もするとため息が出てしまいます。 腹痛とか、頭痛とか、世の中にはもっと生理痛になやむ人もいると思うと、自分は恵まれている方だと思うのですが。 やっぱりしんどいです