【今年の自分自身へのメッセージをおしえてください！】 震災や事故・火災などで被害に遭われた方 ご家族や関係者の方々に心よりお見舞い申し上げます。 年明けから心苦しい痛ましいニュースが続き 2024年はどうなるのか、大変な年になってしまったと感じており、 皆様の中でも不安な気持ちの中過ごされている方も多いかと思います。 月の深呼吸スタッフ一同、1日でも早く平穏な日々が訪れる事を 心よりお祈りしております🙏 月の深呼吸では、今年も皆様と、色んな気持ち共有して 少しでも心が癒される場所づくりができればと 微力ながら思っております。 という事で、今年1回目のフリートークのテーマは 【今年の自分自身へのメッセージをおしえてください！】 にしました！ 皆様今年の目標を立てていらっしゃる方やいらっしゃらない方も 様々かと思いますが、 まずは1年間頑張る自分自身に「ひとこと」 声をかけたいなと思いました☺️ 応援でも何でもOKです！ 私が自分自身に声をかけるとしたら 「休む時は中途半端ではなくしっかり休んで〜！」 「家事は今まで通り、適当でOK！」 「今年は旅行にたくさん行くように！」 全然ひとことじゃないですが、、、こんな感じです！ 皆様は自分自身に声をかけるとしたらどんな言葉になりますか？ ぜひ教えてください✨

あけましておめでとうございます🌅 今年もこちらで閲覧や投稿したいなと思いますので、よろしくお願いいたします。

もう早いもので大晦日ですね。 今日は夜からテレビの前でのんびり年越しの予定です。 今年というか最近、月の深呼吸に参加させていただき、皆さまが作り出す優しい空間に癒されています。 また来年もよろしくお願いいたします。 良いお年をお迎えください！

昨日、仕事納め。 仕事帰りに買い物して、おせち作り。 今日は休んで、元旦から仕事です。 すごい頑張ってる私偉いぞー。 筑前煮、なます、高野豆腐、伊達巻き、お雑煮、あと少しだー。

【年末のご挨拶＆ご報告】 今年も残すところあと4日となりました。 すでにお休み入っている方、帰省する方、 年末年始お仕事の方など、 みなさまどんな年末年始を過ごされますか？😌 私は先日のフリートークでみなさんに 毎年の年末年始の過ごし方を聞いた際、 「初日の出を見る」というコメントを見て、 今まで見たことがないので来年は初日の出を見てみよう！ 思っています🌞 (起きられるかしら💦) 月の深呼吸がスタートして早5か月、 メンバーの皆様には毎週キャンペーンのご参加やご投稿、 コメントやいいねなど、たくさん月の深呼吸を使っていただいて、 本当にありがとうございました！ このサイトはみなさまのご協力なしには 成り立たないコミュニティなので、 スタッフを代表して心からの感謝をお伝えしたいです😭 メンバーの皆様とはサイト上での交流だけでなく、 WEBイベントでお話したり、リアルイベントにご来場いただいて お話したり、それぞれのお人柄に触れてスタッフ一同 いつも温かい気持ちにしていただきました・・・ そんな中大変残念なのですが、 私が月の深呼吸のスタッフを年内で卒業させて いただくこととなりました・・・ 皆さんとのやり取りが本当に楽しかったのと、 教えていただくことがたくさんあって 私自身とても参考になることが多かったです。 メンバー様が集まってくださるのかスタート時は不安でしたが、 こんなにもたくさんの方に参加いただける コミュニティになり感無量です。 とても寂しいのですが、今後はいちメンバーとして参加したいと 思っておりますので、 また皆さんと交流できるのを楽しみにしています！ 月の深呼吸は来年以降も女性の支えとなるコミュニティサイトを目指し、 様々な企画を行っていきますので、 引き続き一緒に楽しんでいただければ嬉しいです♪ それではみなさまよいお年をお迎えください🎍

メリークリスマス🎄 まだ始めたばかりですが、コメントにいいねやコメントをいただけることが多くて嬉しいです☺️ ありがとうございます😊 皆さん素敵なクリスマスをお過ごしください🎁

深呼吸入門にレベルアップ♪ ちょっと嬉しい(^^)

クリスマスイブ分かってはいたけど人多かったぁ。 クリスマスっぽい料理の食べられそうなお店はどこも予約でいっぱい。 クリスマスっぽいもの食べたかったな。

ネットで気になった商品を試着してから買いたいと思ってお店に行ったけど、商品が置いてなかった。 悲しい…。

【婦人科の検診はどのくらいのペースで行かれていますか？】 皆様こんばんは🤗 今年も残すところあと10日を切りましたね！ 今年はあれをやっておけばよかった・あれやってなかった、、 などなど、思い残す事がたくさんあります、、😫 そのうちの１つに婦人科の検診があります！！🏥 昔、検査でひっかかって あれこれあった後、今は半年に１度、経過観察をしていたのですが 今年、ちょうど2度目に病院行くタイミングが忙しい時期で 予約し直そうと思ったまま、、 そういえばそのままだった、、😱 というのを思い出してしまいました！ 今は検査にひっかかったから半年に１度のペースで行っていますが そうなる前は、抵抗感が強くて婦人科の検診は数年に１度でした。 皆様は婦人科検診はどのくらいのペースで行っていますか？？ 来年からは 検査内容も増やそうかな？？ と考え中です！ ぜひ皆様の検査タイミングをおしえてください☺️

【年越しはどんなふうに過ごしてますか？】 みなさんこんばんは😌 今年も残すところ約二週間となりました、、 一年があっという間ですね。 みなさんは毎年年越しはどんなふうに過ごしてますか？ 私は大晦日は紅白見つつ、鍋を食べて年越しそば食べてという感じです🍲 ただ家族がだいたい年越しの瞬間にはみんな寝てしまっているので、一人でテレビを見て年越ししています笑 みんなで「おめでとう！」と祝いあう方、いらっしゃいますか？ 羨ましいです笑 みなさんの年越しの予定や例年の過ごし方、ぜひ教えてください☺️

【デトックス大忘年会開催！】 岡下先生をお招きしてのデトックス大忘年会、いよいよ開催です！ 今回は少人数での開催ですが、また自由参加のイベントの開催も検討しておりますので、楽しみにお待ちください♪ デトックス大忘年会に参加いただいたメンバーの皆様、こちらにご参加の感想をぜひお寄せください！

【周りの男性に理解してほしい不調の時のあれこれありますか？】 こんばんは🌝 師走でお忙しく過ごされている方も沢山いらっしゃるかと思います🫢 そんな中でも、 体調やホルモンバランスの波がありながら 沢山の事をこなしていらっしゃる方も多いのではないかな？ と想像します！！ そこで、皆様に聞いてみたいのが 不調の時だからこそ 周りの男性に理解してもらいたい事ありますか？？ 私は先日、いつもは何でもない事なのに イライラして夫に当たってしまいました。。 反省したのですが、よく考えたら生理前でした、、😅 でも後から「生理前だったから」と言っても なかなか理解してもらえず、 という事がありました😢 生理前のイライラって止められない 立てないくらい体がだるい事があって サボりたいわけじゃない（半分言い訳） などなど、理解してもらいたい事が 色々とあります😫 皆様はどうですか？？ ぜひ何かあればおしえてください😊

【入浴から就寝までの時間はどのくらいですか？】 皆様こんばんは🤗 最近寒くなってきたので どうすれば睡眠の質が良くなるのかを度々考える事があります！ よく、就寝の2～3時間前の入浴が理想的と言われますが 私はなかなかちょうど良いタイミグで就寝できず 入浴後1時間とか、もっと時間がかかって4時間以上たって 冷え切ってからとか、バラバラです😅 そのせいか、寝ても寝ても眠いです！！💤 理由は、お風呂上がりに漫画や動画をずっと観てしまって ついつい夜更かししてしまう時や 帰るのが遅くなってバタバタとして寝る時などなど 結果自業自得です💦 皆様は入浴から就寝までの時間は何時間ですか？？

【冬寝るときの温活、どうしてますか？】 みなさんこんばんは！ 最近グッと寒くなってきて、暑かった夏を思うとぐっすり眠れるようになりました☺️ ただちょっと油断するとすぐに湯冷めしてしまい、足が冷えて眠れなくなるので、ぼちぼち湯たんぽ入れています😣 また最近は、あずきの入ったチンして繰り返し使えるアイマスクを寝る前に使うと寝落ちるのと、ロールオンタイプのラベンダーアロマオイルを首筋などにつけると気持ちがリラックスして心地よく眠れます😌 寝る前のストレッチもサボりがちですが、少しやるだけで巡りが良くなって、結構眠くなる気がしてます😳 みなさんは冷えやすい冬場、眠る前にやっている温活ありますか？ おすすめのグッズなどもあれば教えていただきたいです🥺

【興味はあったけどまだやっていない勉強したい事、習い事ありますか？？】 おはようございます☀️ 今週もはじまりましたね🤗 年末に近づいてきたので、 来年の目標もそろそろ立てようかな？？と思っている日々です！ そこで、皆様にも聞きたいです✨ 今まで興味があったけど手をつけていない勉強や習い事ありますか？？ 私はずっと薬膳について勉強してみたいなと思っていたけど 全く手をつけられていないので そろそろ考えてみようかな？？と思っています☺️ あとは、英語も、、 やってはやめてを繰り返して●十年、、、 全く上達せずに止まっています😅 とはいえ、来年も始められずにズルズルいく可能性も、、笑 自分に甘すぎて反省の日々です😇 勉強したいことややってみたい事はたくさんあるのですが ありすぎて結果何も進んでいない状態です💦 皆様は、興味のあることや習い事ありますか？？ ぜひあれば教えてください‼️

【苦手な家事、好きな家事はありますか？？】 みなさんこんばんは！ 少し気が早いですが、年末の予定なども話題に上る時期になってきました。 大掃除はあまり寒くならない時期に、ちょこちょこ進めるのが良い、とも聞きますが、計画的な大掃除は全然できない我が家です・・・ 大掃除だけでなく、毎日の家事をこなすだけでも大変ですよね😱 私は個人的に「皿洗い」があまり好きではない家事で、洗い桶に漬けて座ってしまうと、「よいしょ」というひと踏ん張りがないとやる気が出なくなってしまうので、なるべく食べたらすぐに食器を片付ける流れで洗うようにしています汗 逆に好きな家事だと、料理は特別得意ではないですが、結構好きな方かなと思います✨ ただ心の余裕がないときに「作らなきゃいけない！」となると、一気にイライラする家事になってしまうから不思議です😱 みなさんは苦手な家事、好きな家事はありますか？？ 苦手な家事をこなすコツや大掃除についてなどでも構いません、ざっくばらんに教えてください😌

【生理中無性に食べたくなるものはありますか？？🥦】 みなさまこんばんは！ 一気に冬の陽気になって体がびっくりしている今日この頃ですが みなさまはお変わりないでしょうか？ 今日東京は冬の陽気なのにも関わらず セーター1枚で出勤してしまいました…後悔⛄️ 寒いと生理期がより辛くなるタイプなのですが、 今月の生理期に無性に菓子パンが食べたくなり 1日に3パン×2日してしまいました…🍞🍞🍞 甘いものが無性に…な時はありますが 3パン…🍞🍞🍞なぜパン…。 ひとつはブランパンとかにして謎に自分を正当化していました笑 生理中ブロッコリーが無性に食べたくなる、とかだと良いのにな… と思った今日この頃です🥦 みなさんも体調が悪い時や、ネガティブな時に 食べたくなるものや代用しているものがあればぜひ教えてください！

★よもぎバスソルト３回分★ が ほしい です

【生理の管理は何で行ってますか？？】 みなさんこんにちは！ 風邪やインフルエンザが大流行しているようですが、みなさまお変わりないでしょうか？ 先日社内の女性メンバーと話していて、毎月生理が来た日を何で管理している？という話になりました😧 ルナルナのような生理管理アプリもたくさんありますが、アイフォンのヘルスケアにも生理管理の機能があるし、結局のところ手元のスケジュール帳に書いておくのが一番便利ということもあると思います。 私はラルーンというアプリを使っていて一番古いデータを見たら11年前でした💦！ 他にもアイフォンのヘルスケアで歩数などを管理していたり、別のアプリで薬を飲んだタイミングを管理していたり、バラバラしているので一つにしたいとは思うのですが・・・ みなさんは生理やそれ以外の睡眠、食事、便通、運動など、健康に関する自分の記録をどんなふうに管理されてますか？？ どんなことでもよいのでぜひ教えてください😌

【眠れない時、眠りが浅い時、寝つきが悪い時どうしてますか？？】 皆様こんばんは🌝 最近、夜中に何度も目が覚めたり寝つきが悪くて 睡眠時間が短くなっておりまして そうすると体の疲れがとれないのか、少し風邪気味です😱 睡眠の質を高めたい！と思ってはいるのですが なかなか難しいものですね、、😅 皆様は寝れない時や寝つきが悪い時どうやってますか？？ あと、ぐっすり寝たい時にしていることはありますか？？ 私は夜寝れない時はあきらめて 過去読んでいたり、あまり面白くない漫画を読むようにしています！ そうすると自然と眠くなります☺️💤 でも睡眠の質はどうやってあげればいいのかわかりません😣 皆様のやっている睡眠に関する良い方法があれば ぜひ試してみたいのでおしえてください😄🙏✨ よろしくお願いします！

健康診断があるので痩せたいけど痩せられなくて困ってます。 30代に入ってからお腹周りがとても気になります！

異動したら、わざと仕事を教えてもらえないっていうハラスメントに当たってしまった！！！自分の身が一番なので、年内に会社辞めることにした。

NHKで「はなしちゃお！生理用品×歴史社会学」 という番組がやってる‼︎ とっっっっっっても興味深い〜〜🥹✨✨

好きな人から返事がこない！はやく返して！！😢💦笑