私も電子レンジでチンして腰に置く温めベルトと、足元には電気カイロをつけて寝ています。靴下は履いて寝ていますが、いつの間にか脱いでいるようで、朝には履いていません。あとは目元に蒸気でホットシートをつけたり、毛糸のパンツを履いたりして、暖かくして寝ています。

寝る前には、温かいお茶で体の中をあたため、その間に湯たんぽを準備します。レンチン湯たんぽをあたため、それだけではたりないので、ホット対応のペットボトルにお湯をいれて、湯たんぽにしてます。
足元とお腹に湯たんぽをセットして、ホカホカにしないとねられないです

冷え性なので😂皆さまの温活、とても参考になりました☺
お風呂に入った後、ストレッチをして湯冷めする前にお布団に入るようにしていますが、どうしても手足が冷たくなってしまいます💦
湯たんぽ、チェリーピロー（初めて聞きました。良さそうですね！）、アロマ等…色々試してみたいと思います。熟睡できるといいな😴

私も湯たんぽ派です。
電気毛布は、自分で体温調節が出来ない体になってしまう、使うならタイマー付きにしましょうと聞いてから使っていません。

毎朝6:30に近所のラジオ体操に行ってるからか、夜はぐっすりですね。

私も軽くストレッチしてから寝ます😴
靴下履いて寝たいですが、寝てる時って少なからず汗をかくので靴下が汗を吸収して余計冷えに繋がると何かで見たので布団入る直前に脱いでます💦💦
毛布を内側にくるっとして隙間を完全になくしたり気をつけてます😂!!

昔は羽毛布団の下に毛布を掛けていたのですが羽毛布団の上にかけた方が良いと聞いた時は衝撃的でした。それからは敷布団に毛布を敷いて羽毛布団の上に毛布を掛けて、夜寝る時用の靴下を履いて寝ています！手足が冷えるので夜は靴下を履かないと眠れません。

電気湯たんぽを愛用しています。
寝る前にセットして、ぬくぬくのふとんに入るのが安眠の秘訣。
もっと寒くなってきたら、電気毛布にします。

あと、肩が冷えるとよく眠れないので、ダウンの肩当てして寝ます。
お風呂上がりに着るのが湯冷めしないポイント。

足首左右10回ずつ回して寝ると血流がよくなっていいって何かで聞いて、それも毎晩やってます。

私は1番寒い季節になると
湯たんぽ2つ使っています😄
それと、後はなるべく湯冷めする前にお布団に入るように心がけています♨️

でも首と手が寒いので
何かいい物はないか探しています👀

私はあずきではなく、チェリーピローを使ってます。
用途もレンチンするのも同じですが、中身がさくらんぼの種です。

それと寝る直前にヨガのバナナポーズをするといつでも寝落ちできます。
それと、寝る2時間前くらいから、明かりをオレンジ系のだけにします。