NHKで「はなしちゃお！生理用品×歴史社会学」 という番組がやってる‼︎ とっっっっっっても興味深い〜〜🥹✨✨

ヨモギ蒸しに通ってます！！氷の入った飲み物もなるべく飲まないようにしています！

私のファムケア、温活習慣は、あったかい靴下とよもぎ温座パットをダブルで使うこと。 穏やかな気持ちで、リモートワーク捗ります！

毎日よく眠れています

毎日お風呂にゆっくり浸かりその1時間後くらいにベッドに入るようにしています。

🔥今叫びたい事🔥 低気圧と寒暖差で、ここ数日体調がスッキリしないです、、、 偏頭痛体質なので毎日のように頭痛があってつらい🥲

🔥今叫びたい事🔥 最近、大笑いしていないことに気付いた！！ たくさん笑って、リフレッシュしたいな〜！！

🔥今叫びたい事🔥 せっかくのポイント倍増キャンペーンなので、もうひとつ叫んじゃいます🙌🏻 先日友達とごはん行ったのですが、 この歳(アラフォー)にもなると、キャピキャピした恋バナなんて一切なく、身体の不調の話題で盛り上がります😂 その中でも爆笑だったのが、最近誤嚥(ごえん)が増えたということ。 なんでもない時に飲み物や唾が変なとこ入って、むせかえること増えたよね😂と。 どうか共感してくれる方がいますように！笑

昨日の夜、友人の家の近くでホタルが見れるとのことで、一緒に見に行ってきました 夜道を歩くなんて久しぶりで、電灯のない真っ暗な道で顔も見えない相手と話しながら歩いていくと、 ふわ〜っと光が見えて、それがだんだん多くなっていって、もうとてもとてもきれいでした 仲間と連動してついたり消えたり。そんなことするんだな〜 イルミネーションもきれいですが、生き物で幻想的なもの見れると改めて自然ってすごいな、となりました そして、3歳になった息子、普段はダンゴムシすら触れない臆病っ子ですが、ホタルの実体が見えないだけに触れているのにもちょっぴり感動しました（笑）

数日前から倦怠感と咳、息子は咳からの高熱、さらに旦那まで咳と発熱。 間違いない！また来てしまった！コロナだ！😱 と病院で検査したところ、『マイコプラズマ』陽性でした、、、 そっちかい！と。笑 すっかり終わったものだと思ってましたが、少し前に娘が保育園でもらってきて罹患しておりました。 そうです。2〜3週間の潜伏期間を経て、しっかり一家全滅のやつです。 どおりで娘だけ元気なわけだ！笑 こうやって蔓延してくんだなー。ほんと次から次へと😥 全国的にもまだ流行ってるのかな？ 保育園のお知らせ板にも、マイコプラズマやら溶連菌やら手足口病やら書かれていて、ほんと夏でも冬でも季節関係なく気が抜けないです💦

今日から梅雨明けですね！ 本格的な夏ですが、ずっと暑いからなんとも言えない感じです笑 エアコンの寒い部屋と暑い外で夏バテしそうです。。 対策としては、 ・少量ずつご飯を分ける（1日４食ぐらいにしてます） 食欲落ちますが、それでも元気がないとというところなので分けて見てます！ 効果あるのかは謎ですが笑

私の夏バテ対策は「冷たいものを摂りすぎない」です。 暑がりで夏が苦手な私。この時期は冷たい飲み物やアイスクリームが目に入りますが 氷を入れた飲み物は極力避け、常温以上のものを飲むようにしています。アイスもどうしても食べたい時はホットの飲み物を一緒に摂ったり、など。。。冷たいものを摂りすぎ胃腸が弱ると、バテやすくなる気がしてます。

【ご相談】 みなさん夏バテ対策を投稿されているなか、ご相談させてもらいたいのは、『熱中症対策』です。 来週土曜日に、保育園の夏祭りがあります。 おたよりで、「各自、熱中症対策を十分にお越しください」とあるのですが、おすすめの対策があれば教えていただきたいです💦 去年も猛暑日の中での開催で、2時間ほど外で過ごしたのですが、こどもたちは顔真っ赤で、エンディングまで待てず途中で帰宅しました😥 浴衣を着ていく子が多いなかで、 ・帽子+首掛け扇風機 + ネッククーラー ・水分補給 ・運営が出してくれてるテント内で休憩 ・日が当たる場所では日傘 これ以上に対策が思い浮かばないのですが、他にアドバイスがあれば教えてください🙇‍♀️ 毎年なぜこの時期！？😡となりますが、運営側としても時期を変更するのが難しいらしく、、、 こどもたちも大人も気持ちよく過ごせる時期にやってくれたら、もっと楽しめるのに🥲

今日小1時間ほどお話を聞けるイベントがありました。 クーラーのついた部屋でイスに座って聞いていましたが、途中効きが悪くなった？少し暑いなーと思っていたらだんだん体に違和感が… すぐ耳なりで耳が聞こえなくなって、目の前真っ暗で見えなくなって、体も起こしてらんなくて俯いて… ちょっとして体動かせそうってなって別室に移動して横になってました。 これは、熱中症…！🫠 過去に何回かなったことはありましたが、外で動いてたときばっかりだったので今回ほんとにビックリしました⚡️ 体力なくなってる？ショックも大きいです😭 もっと水分ガバガバ飲んで、筋トレもしようかなと思いました（対策になってるか分かりませんが😂） みなさんもお気をつけ下さい！

霧吹き＆扇風機で暑さをしのぎます。 もちろんエアコンも使うけど、自分ひとりならもったいないなら我慢。 扇風機の前に座り、霧吹きをカラダにかけるとひんやり冷たい。かなり冷えます お風呂上がりには、お安い化粧水とかを使ったりして、全身にひんやり化粧水で保湿。 滑稽な姿ですが、お気に入りの時間だったりします。

私の夏バテ対策は夏野菜！🍅🍆🥒 夏野菜は体を冷やしてくれる効果があると聞き、 積極的にとるようにしています🥰 エアコンガンガンや、氷たっぷりの飲み物ばかりになりがちだから、夏野菜で栄養といっしょに熱さをおさえられればいいなと思っています🫡 特にエアコンで冷えちゃうと、冷え以上に体がおもーい感じが💦 でも暑すぎてつけないわけにはいかず😱 みなさんの夏バテ対策もぜひ取り入れていきたいと思います♪

1) 食事：食欲が落ちがちですが体力を失わないようになるべくしっかり食べます。特に夏野菜！！旬でお安く栄養も豊富。最近ハマッているのはナス・ズッキーニ・パプリカなどをマリネにすること。キッチンが暑いのでなるべく火を使う時間を少なく、小型扇風機など持ち込んで調理しています。 2) 環境：薬局で売っている「ハッカ油」を買ってきて、スプレー容器に入れた水に数滴たらしたものを職場に常備。気分をスッキリさせたり涼しさを感じたい時に、空中にシュッシュッと何回か振りまいています。虫よけにもなったら嬉しいなと。 3) ボディ：お風呂上りなど暑いので、少しでもベタつきを解消したいですよね。ベビーパウダーにミントやシトラスなどの入ったスッキリするお粉を、ひじやひざ裏、首元、胸や背中などベタベタしやすい場所にはたいています。

毎食後ビタミンB1と更年期なのかはたまた疲れなのかわかりませんが加味逍遙散を摂り、沖縄のもろみ酢を飲み、クーラーをかけっぱなしにして寝る！ 野菜と肉と米をしっかり食べる！ でしょうか。 休日もなるべく運動をして体力をつけるようにしています（夕方や朝早くのジョギングや自宅でのピラティスや筋トレなど）

海開きしてきました🏖☀️ 1年の中で唯一の季節の楽しみ、海水浴！ これがあるから毎日暑すぎても平静を保っていられます笑 子供も、去年は海に入らずすぐ帰りましたが、今年は楽しんでたのでよかった✨ 大人1人で小さい子供2人は目も体も離せないので大変ですが… それでも海大好きなのでシーズン中行けるだけ行こう！と張り切ってます＼＼\٩( 'ω' )و //／／ 海から遠いですが家の近くにこっそりダイビング屋さん？ができてたのもあって、夢だったシュノーケリングも今年やりたいなーと思ってます🥰

数年ぶりに大きめのレジャープールに行きました🏖️ 家から一歩外にでると、うっっとくる暑さですが、 プールに入ると快適♪ 体力も使うし、水の中っていいですね🐟💕 プールの中だとついつい水分補給忘れてしまうので、熱中症いつも以上に気をつけなくては😱 次は、こちらも何年振りかの海に行きたいと計画中です✨

明日から本格的にお盆の時期ですね！ うちは帰省予定があるため、今から準備に追われてます。。 帰省先でも快適に過ごすための工夫ってされてますか？？ 私はなるべく普段使っている 化粧水とかは持っていき、香りなどでリラックスできるようにはしてます。 帰省って自分の家じゃないので、クーラーで寒すぎたり 食べ過ぎで調子崩すこともしばしば笑 他にこんなことやってるよ〜とかアドバイスあれば教えてください♪

お盆が終了し、全てが通常通りに。 なかなか仕事へと切り替えができてません笑 子供たちは案の定、連日の遊び疲れで体調崩してます笑 ・無理しすぎないように調整 ・食べ過ぎなど注意 ・乳酸菌を摂取して体を内側から整える ・自分に合った過ごし方を探す を意識しないとなと改めて感じました💦

秋からの家庭菜園は義父のおすすめで大根🍢✨ 大根は春に種まきのイメージでしたが、 春まきと秋まきがあるのだとか😳 少し前にまいた種が芽をだしました💕

🔥今叫びたい事🔥 秋って一年の中でお祭りやイベントがたくさんある季節ですよね🏮 今月はたくさんのお祭りに行って、そしてお祭りに行けば目にするもの… 太鼓ーーー！かっこいいーーーー！！ 私も叩きたいーーーーー！！ 私より歳上の女性が叩いてるのを見るたびに、子育てが落ち着いたら私も習おうかな…？なんて思います笑 来月のお祭りでも太鼓あるので、今は見てパワーもらっときます💪✨

ぽっこりお腹が気になり出して数ヶ月… おも〜い腰をあげ、ようやくゆるく筋トレ始めました💪😅 それだけじゃ自信がなかったのでガードルも買ってみました！ 履くだけでウエスト楽ちん！ ついでにナイトブラも買ってみました！ 授乳ですりへった胸をそのままに、サイズぶかぶかの授乳ブラをずっとつけてたので、フィット感きもちい〜😚 改めて自分の身体をみてみたら、胸もお腹もお尻も気になるとこだらけで…気づけてよかったと思いました😂 身につけるだけでスタイルよくなるなら早く使えばよかった〜！ でもそれに怠らず筋トレもがんばらねば！٩( 'ω' )و