🔥今叫びたい事🔥 深呼吸にうってつけの季節になりました❗ 外を歩いていると、どこからともなく いい香りが...※.:*:・'°☆ そう、金木犀です🌼 この香りを楽しむことができる期間は短いので、 深呼吸で金木犀の香り(2023)をたくさん取り込んで、堪能しますーー🙌🎵 ※返信不要です！

【気持ちが落ち込んだ時の、自分の癒し方教えてください！】 毎日いろんな日々を過ごしていると ・ホルモンバランスが悪くて全てにイライラする ・悲しいことがあって気持ちが落ちこむ ・嫌なことがあってモヤモヤする ・体調が悪くて気持ちが浮かない ・全てがうまく行かな日 ・なんだか何もないのに気持ちが落ち込む そんなことってありますよね😢 毎日が楽しい日だったらいいけど、 そんな日ばかりじゃない‼️ そんな時、皆様はどうやってご自身を癒していますか？？ 私はゆっくり湯船につかって好きな入浴剤をいれて リラックスする音楽をかけて、 スマホに思いの丈を綴っています🛀♨️ （デスノートではありません😇） なんでモヤモヤしてるんだろう？？ どこからこのイライラはきているんだろう。と、心の奥を探って 納得したりスッキリしたり。 時にはモヤモヤはそのままに、「寝るしかない」となったり。 リフレッシュ方法でも気持ちの切り替え方でもOKです👍✨ ぜひ皆様の癒し方も参考にしたいので教えてください☺️

🔥今叫びたい事🔥 昨日、オープンしたばかりの薬局で、無料で骨密度測定と血管年齢測定をしてもらったら、骨密度は平均のBでしたが、血管年齢は実年齢より11歳上で、大ショック!!😰😢 本気で、運動と食事療法しないと、早死にするな～と心配になりました。🥵😢 ※返信不要です！

🔥今叫びたい事🔥 幼稚園休園日に、せっかく幼稚園ママさんから公園ピクニックのお誘いを受けたのに 朝から息子に「公園いかん❕」と拒絶されて 夫の提案した遊びにのってどこかへ行く息子。 「気分悪いでしょ」と、挑発してくる夫。 前日から公園に出かけるアナウンスをしていたのに なんだかやるせなさ過ぎて、泣きたい ※返信不要です！

異動したら、わざと仕事を教えてもらえないっていうハラスメントに当たってしまった！！！自分の身が一番なので、年内に会社辞めることにした。

🔥今叫びたい事🔥 3連休に仲良し女友達3人と旅行に行って、一緒にお風呂に入ったら、自分のお腹がヤバいと思い、帰ったらダイエットしようと思いました。 また3人で一緒に写真撮ったら、自分の髪の毛が薄くなっているのに気づき、アップで撮るとシミ、シワ、たるみが目立って、お肌のお手入れもちゃんとしなくちゃと感じました。

健康診断があるので痩せたいけど痩せられなくて困ってます。 30代に入ってからお腹周りがとても気になります！

🔥今叫びたい事🔥 今週土曜日の友達の結婚式に着て行くドレスを、コロナになる前に着て以来4年振りに着てみたら、ファスナーが上まで上がらず、結局ギブアップして、他の洋服を着ることにしました。それにしても、脇下のハミ肉がひどい!何とかしなくちゃ。

🔥今叫びたい事🔥 2歳の子供がいつもより早く、20時前に寝付いてくれて、ラッキー！ と思ったら、 22時、24時、夜中の2時、4時に覚醒し、毎回起こされました。 にもかかわらず、6時に起きて朝ごはんをせびる息子。 なんでそんなに元気なのだ？？ 母は眠たいぞ もう0歳児じゃないんだから、夜はしっかり寝ておくれ、、

★よもぎバスソルト３回分★ が ほしい です

【入浴から就寝までの時間はどのくらいですか？】 皆様こんばんは🤗 最近寒くなってきたので どうすれば睡眠の質が良くなるのかを度々考える事があります！ よく、就寝の2～3時間前の入浴が理想的と言われますが 私はなかなかちょうど良いタイミグで就寝できず 入浴後1時間とか、もっと時間がかかって4時間以上たって 冷え切ってからとか、バラバラです😅 そのせいか、寝ても寝ても眠いです！！💤 理由は、お風呂上がりに漫画や動画をずっと観てしまって ついつい夜更かししてしまう時や 帰るのが遅くなってバタバタとして寝る時などなど 結果自業自得です💦 皆様は入浴から就寝までの時間は何時間ですか？？

【年越しはどんなふうに過ごしてますか？】 みなさんこんばんは😌 今年も残すところ約二週間となりました、、 一年があっという間ですね。 みなさんは毎年年越しはどんなふうに過ごしてますか？ 私は大晦日は紅白見つつ、鍋を食べて年越しそば食べてという感じです🍲 ただ家族がだいたい年越しの瞬間にはみんな寝てしまっているので、一人でテレビを見て年越ししています笑 みんなで「おめでとう！」と祝いあう方、いらっしゃいますか？ 羨ましいです笑 みなさんの年越しの予定や例年の過ごし方、ぜひ教えてください☺️

🔥今叫びたい事🔥 今年もあと少しですね。 今日はお部屋をお片付けを、と思ってたのですが、 ふるさと納税をまだやってなかったことに気づき、朝からどれにしようかポチポチして時間が過ぎてしまいました‥ 大掃除は年明けにもできるけど（←結局やらないかも汗）、 ふるさと納税は12/31までにしなきゃ！！ということで掃除は保留。 お米やお味噌、乾物など日持ちする食品にしました。 皆さんふるさと納税やってますか？？ 12/31までなので、お忘れの方急いで〜

【今年の自分自身へのメッセージをおしえてください！】 震災や事故・火災などで被害に遭われた方 ご家族や関係者の方々に心よりお見舞い申し上げます。 年明けから心苦しい痛ましいニュースが続き 2024年はどうなるのか、大変な年になってしまったと感じており、 皆様の中でも不安な気持ちの中過ごされている方も多いかと思います。 月の深呼吸スタッフ一同、1日でも早く平穏な日々が訪れる事を 心よりお祈りしております🙏 月の深呼吸では、今年も皆様と、色んな気持ち共有して 少しでも心が癒される場所づくりができればと 微力ながら思っております。 という事で、今年1回目のフリートークのテーマは 【今年の自分自身へのメッセージをおしえてください！】 にしました！ 皆様今年の目標を立てていらっしゃる方やいらっしゃらない方も 様々かと思いますが、 まずは1年間頑張る自分自身に「ひとこと」 声をかけたいなと思いました☺️ 応援でも何でもOKです！ 私が自分自身に声をかけるとしたら 「休む時は中途半端ではなくしっかり休んで〜！」 「家事は今まで通り、適当でOK！」 「今年は旅行にたくさん行くように！」 全然ひとことじゃないですが、、、こんな感じです！ 皆様は自分自身に声をかけるとしたらどんな言葉になりますか？ ぜひ教えてください✨

✍️ニックネーム 😨私の気になる不調（PMS・肩こり・冷えなど） 😊💬みんなに一言（癒しや・趣味。なんでも）

初めて投稿します。 私がハマっている温活は酵素風呂です。 体が温まるだけではなく全身が健康になる気さえして、時々通っています。 私が通っている酵素風呂は大高酵素を飲んで酵素風呂に入るのですが、胃腸の調子が悪い時など一気によくなります。

妊活で、よもぎ蒸しをしてます。あと鍼灸。 これをやるととてもリフレッシュしたり、血の巡りがよくなるので、体をあたためるのに最適だなと思いました。そして、よもぎ蒸しをもっと手軽にとよもぎ蒸し温座パッドを購入。ちょっと気になるPMSや普段の温活にも手軽に取り入れられます。

✍️ニックネーム Michiruです。 😨私の気になる不調（PMS・肩こり・冷えなど） 肩こり、首こり、片頭痛、自律神経の乱れ 😊💬みんなに一言（癒しや・趣味。なんでも） 母、父と他界して、生活が一変しました。、 激しいストレスと片頭痛、めまいから私を救ってくれたのが、かかりつけ病院の先生でした。 スーパーライザー（近赤外線治療）を勧められて、あまりの爽快感に足繁く通っています。 頭痛やめまいが改善され、治療が終わった後は天国のようです。（めまいには耳が効果的） 耳は胎児の形らしく、耳を揉むことでも全身の血流が良くなるそうです。 温めることって大事なんだなー、と思うこの頃です。

✍️ニックネーム さおり 😨私の気になる不調（PMS・肩こり・冷えなど） PMS、肩首腰のこり、末端冷え性 😊💬みんなに一言（癒しや・趣味。なんでも） 代謝が悪すぎて、今年こそ運動するぞと決意してかは早十数年...笑　ストレッチやヨガからはじめます🧘‍♀️

✍️ニックネーム みほ 😨私の気になる不調（PMS・肩こり・冷えなど） 冷え 😊💬みんなに一言（癒しや・趣味。なんでも） 毎日子育てに追われてる母です。最近マッサージに行くことにハマってます！

🌸えりん 🌸PMS 妊活 🌸旅行が好きです✈️

もうすぐ生理が始まるな〜という体調の今日この頃です。 先週久しぶりに発熱で食事がまともに取れなくなり ビタミン不足もあったせいか 生理前の肌荒れがすごい！！！ 思春期か！ってぐらいの肌の状態笑 フルーツは意識的に食べて、刺激の少ない化粧品に変えてみてます♪ みなさんは生理前の肌荒れって何か対策されてますか？？

先日、引っ越しがもうすぐなので、断捨離術を教えてくださいと発言したのですが、、、 今日やっと荷物の搬出が終わりました！！ みなさんの断捨離術を参考に、思い切ってどんどん捨てていったのですが、 最後の方は時間がギリギリで、とりあえずダンボールに詰めてしまったので、ダンボール開けてからまた捨てていこうと思います😅 そしてこれからも定期的に断捨離していこうと思います！アドバイスありがとうございました！！🌸

タケノコが旬ですね🌿 先週末、友人の山にタケノコ掘りに行ってきました😊 今年は表年らしく、歩けばすぐ見つかり、ザクザク獲れました！ たくさんいただき、今週は毎日タケノコ食べてます💓 筍ご飯にお味噌汁、筑前煮や酢豚… みなさんはタケノコ料理、何が好きですか？😚 今週末も掘りに行かせてもらう予定なので、よかったら参考にさせて下さい♪

もうすぐGWですね✨ みなさんは何か予定決まっていますか？ 私は旅行にも行きたかったのですが、 きっとどこに行っても混んでいるだろうと、旅行は少し時期をずらして予定しています🚗 なので、GWは近場で☺️ 今のところバーベキューをしようと計画中です🍖 外で食べるごはんって美味しいですよね♪ 家だと焼いただけの野菜は物足りなく感じるのに、 バーベキューだと何倍も美味しく感じる不思議🤤 バーベキューのオススメな食材あれば教えてください🥳🥳