2023/10/24 21:12
【気持ちが落ち込んだ時の、自分の癒し方教えてください！】
毎日いろんな日々を過ごしていると
・ホルモンバランスが悪くて全てにイライラする
・悲しいことがあって気持ちが落ちこむ
・嫌なことがあってモヤモヤする
・体調が悪くて気持ちが浮かない
・全てがうまく行かな日
・なんだか何もないのに気持ちが落ち込む
そんなことってありますよね😢
毎日が楽しい日だったらいいけど、
そんな日ばかりじゃない‼️
そんな時、皆様はどうやってご自身を癒していますか？？
私はゆっくり湯船につかって好きな入浴剤をいれて
リラックスする音楽をかけて、
スマホに思いの丈を綴っています🛀♨️
（デスノートではありません😇）
なんでモヤモヤしてるんだろう？？
どこからこのイライラはきているんだろう。と、心の奥を探って
納得したりスッキリしたり。
時にはモヤモヤはそのままに、「寝るしかない」となったり。
リフレッシュ方法でも気持ちの切り替え方でもOKです👍✨
ぜひ皆様の癒し方も参考にしたいので教えてください☺️
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投稿を表示あえて声に出して自分を励まします。
また頑張ろう、
くよくよしたってしょうがない、
気持ち切り替えよう
考えるのおしまい
大丈夫大丈夫
みたいなことを自分に言い聞かせます。
思うだけでなく、声に出すのがポイント。不思議とモヤモヤが少し落ち着くきがします。
言霊ってあるらしいです。
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投稿を表示私は、杏仁豆腐が好きなので、
とりあえず杏仁豆腐で自分を癒しますね笑
休みの日であれば自然のなかを歩いたり🚶♂️🚶♂️
いつもしないことを体験してみたりしてリフレッシュしています🌈🌊🌈
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投稿を表示私のストレス発散法は、やはり美味しいものを食べて、良く寝ることだけど、それを繰り返していると太るので、友達とおしゃべりしたり、旅行に行ったり、温泉やサウナに行って汗を流したり、ヨガやストレッチして体をほぐして、好きな飲み物を飲むと、身も心もすっきりしてリラックス出来ます。
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投稿を表示イライラやモヤモヤの多くは夫とのちょっとした喧嘩が多いので…😅
《 食べて→寝て→忘れる 》が手っ取り早いのですが、
自分を労わるやり方だと
《 身体を動かす→建設的に話し会って感情を整理する 》のような気がします☺︎♪
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投稿を表示私はとにかく映画などに没頭して何も考えない時間を作っています。あとは体を動かしてリフレッシュしたり出かけたりして気分転換するようにしています。最近は仕事帰りにここに来て皆様の書き込みを見る事が癒しになっています(^ ^)
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投稿を表示ほんと気持ちの切り替えって難しいですよね、、
私は好きな映画やドラマを見て、そっちに集中して嫌なことを忘れたり、逆に考えないようにするのが無理なときは、嫌になるくらいとことん考えたり。
でも一番効果あるのは寝ることと時間が経つことな気も😴
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