月の深呼吸

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私のフェムライフ

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atsuko バッジ画像
2023/08/05 14:23

月のヨガ

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　本屋さんで気になった「月のヨガ」という本を買いました。

　生理周期や月の満ち欠けに合わせた過ごし方、セルフケアの方法が載っていて、読むだけでも癒されそう。昨夜は呼吸法を試していたらいつの間にか爆睡してました（笑）呼吸法だけでも効果あり♪

ヨガ ムーンサイクル 月の満ち欠け 新月 満月
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4 件の返信 (新着順)
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ばる（宣伝担当）
2023/08/07 16:57

atsukoさんこんにちは！
表紙からすでに素敵なオーラはなってますね！
カラダ硬くてヨガは敬遠しがちなのですが、、、
呼吸法だけでもいいならやってみたい！書店でさがしてみます～～

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atsuko バッジ画像
2023/08/07 19:09

呼吸って無意識にしているけど改めて実感できてよかったです✨
私も体が固い方ですが、この本に載ってるヨガは本当に簡単なものばかりで（寝てるだけとか笑）良い意味でヨガぽくないので、一度見てみてくださいね🤗

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はっぴーの母 バッジ画像
2023/08/07 11:20

えーー🥺✨✨
呼吸法で入眠できるなんて、素敵です‼︎
わたしも読んでみます☺︎

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atsuko バッジ画像
2023/08/07 19:06

呼吸って大切なんだなぁと再確認しました。この本を買ってから電車の中とか、仕事中にふとイラッとした時などに深呼吸を意識するようにしています☺️
ぜひ手に取ってみてくださいね。

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あきこ バッジ画像
2023/08/06 16:45

優しい雰囲気が伝わってきますね。私もいま瞑想を続けているところなので、何か通じるものを感じました。シェアありがとうございます。

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atsuko バッジ画像
2023/08/07 08:45

内容や文章も、すごく優しく寄り添ってくれる感じで読みやすかったです。
瞑想続けてらっしゃるのですね！私も何度かチャレンジはしているのですがなかなか雑念が消えず…😅
効果やコツなどまた教えていただきたいです🙏

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fumi（月の森人／スタッフ）
2023/08/06 09:28

同じ「月」ですね！
月の満ち欠けに合わせた過ごし方やセルフケア方法、
すごく参考になりそうですね☺️
内容気になります✨

集中してたりストレスがあると呼吸が浅くなるようなので
呼吸法も参考にしたいです😄

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atsuko バッジ画像
2023/08/06 11:29

同じですね！こちらに参加するようになって、無意識に「月」というワードに惹かれたのかもです（笑）
私も呼吸が浅くなりやすいので、思い出してやってみようと思います♪

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