みなさん初めまして！ ✍️ニックネーム おもち 😨私の気になる不調（PMS・肩こり・冷えなど） 色々ありますが、冬の今、特に冷えが気になります❄️ 一日中腹巻、寝る時はレッグウォーマーをしてますが、手足が冷たく中々寝つけません…😭 😊💬みんなに一言（癒しや・趣味。なんでも） 半年ほど前から図書館に通ってます。 文芸書や実用書、啓発本など、ジャンルを問わず読んでいます📚 特にお金についての本をよく読みます（笑） 今まで漫画しか読んでこなかったので、色々なことが知れて面白いです🤗

✍️ニックネーム ゆきだるま 😨私の気になる不調（PMS・肩こり・冷えなど） 肩こり、冷え、腱鞘炎 30代も後半戦に入り、よくわからないけどなんとなく不調、、、が続いています。 😊💬みんなに一言（癒しや・趣味。なんでも） はじめまして♪みなさんの意見を参考に、健康に過ごしたいなと思っています。 よろしくお願いします！

スノーボード大好きな夫が、どうしても私にスノーボードをやって欲しいらしい、、、 息子の世話やおいしいごはん食べて、温泉に浸かってのんびりしたいことを理由に 全くウインタースポーツをしない私に、いつもイライラしている模様… それにプラスして些細なことで旅行の度に喧嘩になるのが つ・か・れ・る♡ もういい大人なんだし、好きなこと、させてくれよ〜ん と、ずっと思っていたのですが とりあえず1度レッスン受けておけば免罪符になるかな🤔 と思って、先日スノーボードに挑戦してみました。 リフトから降りる時の恐怖ったら😭💦 みんななんであんなに軽々と華麗に滑れるのかしら？ またスノーボードやりたい‼️とは思わないけれど、 恐怖を克服したい。という気持ちが芽生えてきました🌱 みなさんは克服したいことや、克服したことなど ありますか？

人生初の恵方巻き　巻いてみました。 卵焼き以外は作らず、市販の物を利用。娘が刺身が苦手なので、薄く切ったサーモンだけ入れてあとはきゅうり、でんぶ、かんぴょう、たまご焼きを入れて巻きました。 年々、恵方巻きが高くて買えなくなったけど、これなら節約。でも大満足でした。 そして、もう一つ、中身をそぼろを作り、きゅうり、たまごの3種、ネタを変えて作りました。

私が大好きなこじはるがYouTubeでよもぎ温座パットを紹介されてて、すごく嬉しい気持ちになりましたのでシェアです😆💕 https://youtu.be/fuA5H71Ar4o?feature=shared

誰にも言えずここに書かせてください。 現在30歳、結婚はしていますが主人が海外駐在中のため妊活はまだ開始しておりません。 ですが、いつかは子供が欲しいと思い、 ずっと自分の身体を大事にしてきました。 食べ物や睡眠、サプリメント、お酒も飲まずタバコも吸わず、いいと言われることは積極的に取り入れてきたつもりです。 なので、健康面や生理の問題なども特になく、今日まで元気に過ごしておりました。 本日、会社の健康診断で経腟エコーを受けたところ「子宮は綺麗だし、子宮筋腫も大丈夫。でも、双角子宮という子宮奇形の一種です」と言われてしまいました。 調べてみると双角子宮は生まれつきのもので、何かが原因ではないものの、奇形により着床しにくかったり早産の可能性が高まるそうです。 日常生活には影響ないようですが、将来のことを考えると、とても悲しく、今まで自分の身体を大切にしていた時間は何だったんだろうと思ってしまいます。 不健康な生活を送っている人でも、すぐ授かることが出来る人がいる中で、この事実と向き合わなければいけないとなると凄く辛いです…。 30歳を迎え、結婚や出産をする仲間がいるなかで素直にお祝い出来ない自分にも罪悪感が生まれてしまいます。 主人には話して「(私の)命に関わることでは無いなら良かった。辛い思いをしてまで手術とかはしなくていいのでは？」と言ってくれました。 母には話せていません。 生まれつきのものだと知ったら、きっとショックを受けてしまうと思うので… 長々とすみません🙏 吐き出す場所がなく、ここに書かせていただきました。。

🔥今叫びたい事🔥 今日は甘いおやつの代わりに 冷凍ベリーとバナナと牛乳でスムージー作った！！ なんか身体に良いことした気分🥰

✨今日のよかった事✨ 遅刻せずに美容院に行けた♪ 💪今日の頑張った事💪 疲れてたけど、野菜もちゃんと採った！ 来月は、部屋の片付けや読書をもっと充実させたいな。 その他、驚いた事、懺悔、感謝、などなど カスタマイズして使ってみてくださいね👍

携帯が壊れて今月、全く使えなかった。 やっと回復❤️‍🩹 月の深呼吸の投稿も見れず。 モヤモヤした〜

【今後のコミュニティイベント、どんなイベントに参加したいですか？？】 皆様こんばんは😄 こちらのコミュニティサイトでは、定期的にイベントを開催しています！ 過去には、 お月見の日に皆でヨガをする「満月ヨガ」 ハーブについてのあれこれ勉強会 先日の味噌作りもそうでした✨ 全部講師の方をお呼びして開催しています☺️ これからも色々と企画をしようかと思うのですが 皆様が興味のあるイベントや知りたい事等がいいなと思うので 皆様の参加したいイベントアイデアおしえてください！ こんなことしたい！ とにかく皆で雑談！！叫ぶだけ！！ などなど！ オンラインでもオフラインでもなんでもOKです🤗 今後の参考にさせていただきたいので ぜひぜひおしえてください🙏✨

今日のおやつ 最近カフェインゼロ生茶を箱買いしたので毎日飲んでいます。 普通の緑茶と比べると渋みが足りませんが、緑茶の風味は〇 ごくごく飲める薄めの緑茶って感じです。ごくごく飲めてしまうが故に減りが早いので本当は1Lくらいのボトルが欲しい… 基本糖質オフの食べ物って糖質が足りない味がする（そりゃあそう）ので好きではないのですが、ローソンのあんフランスパンはバターのおかげかカロリー摂取している感があるのでお気に入りです。

能登半島の被災者の方に温座パットを送りたい。 無償だといいと思いますが、広告宣伝費の事もあるでしょうから、購入１個で１０円募金しますとか。 味噌づくりの時みたいに、ペイペイで資金を募ってグラフィコさんから届けて欲しい。 きっと身体が温まって、喜ばれると思います。

🔥今叫びたい事🔥 苦手な人と距離をとりたいのに…毎日顔を合わせるってつらいぃーーーーーー。

🔥今叫びたい事🔥 皆様は生理前に食べたくなる食べ物はありますか？ 私は生理前に猛烈に甘いもが食べたくなります。🍰🍩🍡 更に、甘いもの食べた後には脂っこいものを…🍔🍜 これだと永遠に「食べ続ける人」になってしまうなと😂😂その結果、体重にも表れてしまい。。 このループを脱却するために、意識するようになったことがあります🙊🙊 それは、、、 「しっかり睡眠をとる」ことです。🛌💤 とても単純ですが、以前に比べて食欲を抑えられている？？🤔💡かなと思っています。 勘違いでなければ😂😂 皆様は生理前に食べたくなる食べ物は何かありますか？？ また、何か食欲を抑えるためにしていることなどありましたら、ぜひ教えて頂きたく思います！！

【明日1/20は大寒の日で1年で1番寒い日のようです！寒い日の家での過ごし方をおしえてください】 皆様こんにちは😀 先日大寒の味噌作りイベントの告知をしましたが １年で1番寒い日は明日1/20のようです❄️ 関東でも今週末は雪が降るかもしれないとの事でした⛄️ 雨もそうですが 寒い日は引きこもりたくなるので 予定以外は家で過ごそうと思っています✨ 観葉植物の植え替えをしようかと思ってたのですが 外が寒そうなので、 私は夜は鍋でもしようかな。とか 部屋でヨガでもしようかな。とか 温かい部屋で映画でも観ようかな。などなど 今から何をしようか考えています☺️ そこでみなさまに質問です！ 寒い日の家でのおすすめの過ごし方があったら おしえてください😄 家じゃなくてもOKです！

【今日1/16はヒーローの日✨という事で、身近なヒーローやヒロイン、感謝したい方はいますか？？】 皆様こんにちは😄 今日「1/16はヒーローの日」のようです！ 私にとっての身近なヒーローやヒロイン、 感謝したい方はお仕事関係や友達や家族などなど思い浮かびますが 直近では同じ電車に乗っていた名前も知らない方✨ 満員電車の中にお年寄りの方が入られたら すぐに立って席を譲られてたので 素敵！と思いました☺️ 常にこんな風に余裕を持って 視野を広く過ごしたいなと思っています！ という事で、皆様の身近なヒーローやヒロイン 感謝したい方はいらっしゃいますか？？

【よもぎ温座パット&バスソルト1回分！全員プレゼントキャンペーンにご応募いただいた方へ】 ⚠️ご住所の入力〆切が明日です⚠️ 先日の「2024年を健康的にすごすための抱負を教えてください！」キャンペーンにて、 よもぎ温座パット1回分＆バスソルト1回分をプレゼントするキャンペーンにご応募いただいた皆様、 メールが埋もれてしまって ご確認いただいていない可能性がありますので こちらでもお知らせいたしますね😄 プレゼント品をお届けをさせていただければと思いますので、 以下にお届け先ご住所のご入力をお願いいたします。 https://business.form-mailer.jp/fms/5e07bc6e224555 【締切：1月17日（水）23:59】 ※お間違えの内容ご入力お願いします！ ※すでに別キャンペーンでご住所をご入力いただいている方も 大変お手数をおかけしますが、再度ご入力お願いいたします🙇‍♀️ ご参加いただきありがとうございました☺️🙏✨

【元旦からの三が日は何をしてましたか？？】 皆様こんにちは😄 今年も明けてもう10日以上たしましたね！ 早いですね😳 すっかり日常モードに入られている方も多いかと思いますが お正月からの三が日は何をされてましたか？？ 私は実家には帰らずに今住んでいる家で年越しをして 元旦の朝は初詣にいきましたが、 たまにヨガしてみたりしながら、3日までずっと家にこもりっぱなしでダラダラしてました、、、！！ でもおかげさまでリフレーーッシュできました✨ ただ、何か有意義な過ごし方もあったのかもしれないとも 思っています。。！ そこで、皆様は元旦から三が日までどうお過ごしでしたか？？ ぜひおしえてください🤗

寒い！！！からお風呂が楽しみな今日このごろです！ 皆さんはおすすめのお風呂グッズありますか？

深呼吸上手にレベルアップしました😆 レベルアップ記念にウサギのアイコンへ変更🐇 どのアイコンの絵柄も可愛くて好きです❤️

✍️ニックネーム 😨私の気になる不調（PMS・肩こり・冷えなど） 😊💬みんなに一言（癒しや・趣味。なんでも）

【今年の自分自身へのメッセージをおしえてください！】 震災や事故・火災などで被害に遭われた方 ご家族や関係者の方々に心よりお見舞い申し上げます。 年明けから心苦しい痛ましいニュースが続き 2024年はどうなるのか、大変な年になってしまったと感じており、 皆様の中でも不安な気持ちの中過ごされている方も多いかと思います。 月の深呼吸スタッフ一同、1日でも早く平穏な日々が訪れる事を 心よりお祈りしております🙏 月の深呼吸では、今年も皆様と、色んな気持ち共有して 少しでも心が癒される場所づくりができればと 微力ながら思っております。 という事で、今年1回目のフリートークのテーマは 【今年の自分自身へのメッセージをおしえてください！】 にしました！ 皆様今年の目標を立てていらっしゃる方やいらっしゃらない方も 様々かと思いますが、 まずは1年間頑張る自分自身に「ひとこと」 声をかけたいなと思いました☺️ 応援でも何でもOKです！ 私が自分自身に声をかけるとしたら 「休む時は中途半端ではなくしっかり休んで〜！」 「家事は今まで通り、適当でOK！」 「今年は旅行にたくさん行くように！」 全然ひとことじゃないですが、、、こんな感じです！ 皆様は自分自身に声をかけるとしたらどんな言葉になりますか？ ぜひ教えてください✨

あけましておめでとうございます🌅 今年もこちらで閲覧や投稿したいなと思いますので、よろしくお願いいたします。

もう早いもので大晦日ですね。 今日は夜からテレビの前でのんびり年越しの予定です。 今年というか最近、月の深呼吸に参加させていただき、皆さまが作り出す優しい空間に癒されています。 また来年もよろしくお願いいたします。 良いお年をお迎えください！

昨日、仕事納め。 仕事帰りに買い物して、おせち作り。 今日は休んで、元旦から仕事です。 すごい頑張ってる私偉いぞー。 筑前煮、なます、高野豆腐、伊達巻き、お雑煮、あと少しだー。