私は生理中は食欲減退する傾向にあります。
それよりもストレスがかかると何かとバリバリ食べたくなってしまい…
わりと欲望に流されて食べちゃいます(´∀｀)💦
なので、お菓子をなるべく家に置かないようにしています。
とは言え、夫が買ってきたり頂き物のスイーツは、お恵みだと思って
ありがたくワシワシと頂いてしまいます🤣

睡眠と肥満ってかなり密接な関係があるそうですよ👍
確かホルモンが影響するとか。
ご自身の気持ちや身体に寄り添った対応をされているのが、素晴らしいなあ〜と思います♡

みなさん節制していらっしゃいますね…
私は月に一度のことだと思って容赦なく爆食していました💦
貧血になりやすいので鉄分やたんぱく質を多めに摂ってなんとかお腹を膨らましつつ、
コンビニスイーツをここぞとばかりに…（一人で食べるのもアレなのでついでに夫の分も買い、夫はただ太る）
いざ生理が始まると小食になる傾向があるので余計に今のうちに食べておこう！思ってしまうのもあるかもしれないです。
生理前～生理中は自分を甘やかす期間だと思うので、自分で機嫌を取って少しでも快適に過ごしたいですよね！

SUZUEさんこんにちは～
私は、夜中にスナック菓子とか食べたくなります・・あとコーヒー

食欲を抑えるために、
漫画をよむ、長風呂するってかんじで物理的に手を食べ物に向けられないようにしてます！
それでもダメなときはあきらめて食べます！

私も甘い物、特にあんこ系が食べたくなります。

でも、糖分の過剰摂取は太りやすいし、糖尿病のリスクがあるので、ご飯はお茶碗軽く１杯分、和菓子は1日1個まで、洋菓子はあまり食べないのですが、これも1個までと決めてます。案外、果物にも果糖があるので、1個までにしています。

とにかく、ストレスを溜めないように、自分の好きな物や食べたい物を食べるのが一番ですね。

食べた分はウォーキング等でカロリー消費するようにしています。

自然の摂理なので女性は誰でもだと思います。
食べられるだけ健康なんですよ。
プラス思考に！
寝るのもいいですが
好きなものを食べて、運動、カロリー消費がいいんじゃないかな。

わかります！！
生理前ってなんであんなに食べたくなるんですかね😢

私はとにかくチョコレートが食べたくなります🍫✨
そして普段よりも食欲130 %くらいになって
お昼ご飯と夜ご飯の間にずっと甘いものを食べてます💦

最近はなるべくドライフルーツや体に良さそうな物を
頑張って選ぶようにしています☺️

でも睡眠が良いなんて😳
寝不足のせいだったのかもと思いました、、！
早寝早起きを心がけます💪