✍️ニックネーム little_hagi 😨私の気になる不調（PMS・肩こり・冷えなど） 冷え性 😊💬みんなに一言（癒しや・趣味。なんでも） ゆるゆる登場します

✍️ニックネーム おおとろ 😨私の気になる不調（PMS・肩こり・冷えなど） 足先の冷え 😊💬みんなに一言（癒しや・趣味。なんでも） 旅行が好きで、地のものや温泉を満喫している時が一番幸せです！よろしくお願いします☺️

✍️ニックネーム おもち 😨私の気になる不調（PMS・肩こり・冷えなど） いつもの私なら、真っ先に末端冷え性！と答えるんですが、今年の私はどうも調子がいいぞ…？🤔 今年はいつもより暖かい？それとも体質改善された？なんて淡い期待をしております笑 😊💬みんなに一言（癒しや・趣味。なんでも） あんまりできてないですが、DIYや、ものづくりが好きです🔨🪵 ハンドメイドも色々やりたいな〜🧶 みなさんの作品見ながら楽しんでます😊

✍️ニックネーム はっぴーの母（はは） 😨私の気になる不調（PMS・肩こり・冷えなど） 万年肩こりで、感覚すらないことが悩みです。 こちらのコミュニティに入ってから温活をかなり意識するようになったので、冷えとPMSの症状は以前より気にならなくなりました☺︎ 😊💬みんなに一言（癒しや・趣味。なんでも） 以前自己紹介させていただいたのですがたいぶ前だったのと、はじめましてのメンバーさんが増えてきたので（うれしい♡）もう一度失礼します。 今までは自分の身体のことはおざなりになっていたのですが、『月の深呼吸』のコミュニティでみなさんとのやりとりがきっかけとなって自分の心と身体に向き合うことが増え、自分を大切にしようと思えるようになりました。 おいしいものが大好きで、実家の愛犬と4歳の息子が可愛くて仕方がない母です。 みなさまどうぞよろしくお願いいたします。

①私の気になる不調⇒「生理不順」＆「冷え」。 ※基礎体温ってどうやって上げればいいのやら…。生姜とか、お風呂とかやってみても体温低いまま…。 ②私の癒し⇒動物園めぐり ※特にネコ科が大好きです♡自分のこともネコ科だと思ってます笑。 みなさんと心落ち着く情報を共有できれば嬉しいです。私は瞑想を始めて2ヶ月経ちました。毎日忙しくても、ほんの10分でも自分の時間を持つことって大切だなぁと思う今日この頃です。 よろしくお願いします。

☆☆情報共有です☆☆ 8月5〜6日に二子玉ガレリアでFemフェスやるそうです！ https://lyset.jp/smile-fem-fes ガチャガチャでのプレゼント企画もあるみたいなのでお近くの方は是非〜 私は家が近いので行ってみようと思います！ なぜ出展企業でグラフィコさんがいないのー（ ; ; ）と悲しんでおります。。 ※同業他社案件で掲載不可でしたら取り下げます‼︎

はじめまして！晴です。よろしくお願いします☺ ①私の気になる不調 1年前くらいから足先の冷えが気になり始めました。 家の中では裸足派だったのですが、できるだけ靴下を履くようにしています（嫌々ですが）。 頭痛持ちでもあるのですが、できるだけ薬を飲まずに済むように体質改善頑張ってます。 ② 私の癒やし お風呂に入ること。最近はエプソムソルトを買ったので汗をかきまくってリフレッシュしています。 ③みんなに一言 みなさんの投稿に早速共感しまくっています！ いろいろと交流できたらうれしいです☺ よろしくお願いします！

宣言します！ 「8月までに健康診断を受ける」 ここ最近、夜寝る前の足の火照りと熱感がひどくて(；ω；)🔥 すやっと寝つけないことが多いです。 原因は昼間に冷たいものを摂取しているせいかなぁ🤔 暑くて冷たいものが欲しいのはもちろんなのですが、氷をガリガリしたい欲の方が強いようです。 体の成分が何かしら足りないのかしら... もうすでに6月から風邪を2回ひいているので、 立て直したい！ いまいちど、自分の身体を見直そう！！ ということで健康診断を受けようと思います。 働いていたときには福利厚生で気軽に受けられたのですが、 産後は子宮がん検診くらいしか受けていませんでした。 おそらくわたしの場合宣言しないと、 まあいっか～～と忘れたふりをしそう(たちが悪い)なので💦 冒頭で宣言しました。 最後まで読んでいただき、ありがとうございます🙇✨✨

はじめまして。 ① 私の気になる不調（PMS・肩こり・冷えなど） 肩こりや冷え、生理中の腰痛が気になってます。最近更年期についても気になり始めました ② 私の癒やし（もの、こと、ひとなどなんでも） 小さな子供やペットの動画を見てるとほっこりしてしまいます。 ③ みんなに一言 皆さんと悩みを共有できたら、それだけでも気持ちが楽になれそうです。 よろしくお願いします

今週私は「自分整え」強化週間にします💪 三連休も終わるので、気持ちを引き締めたいと思います😌 ▼という事で、引き続き続ける事と、忘れずにやる事❗️ ⚫︎冷たいモノを飲まない（常温ならOK） ⚫︎水を2リットル以上飲む ⚫︎湯船に浸かる ⚫︎12時までに寝る ⚫︎なるべく残業しない ⚫︎ジムに1回以上行く ⚫︎毎晩ストレッチ ⚫︎仕事中に定期的に立ち上がって体を動かす ⚫︎たまに深呼吸 ⚫︎整体行く ⚫︎よもぎ温座パット毎日使用 ⚫︎寝る前の1時間はスマホは見ない ⚫︎冷やさない ⚫︎体質診断をしてアドバイス通り過ごす ★全てが出来ない日があっても良しとする。無理しない。 ついつい自分の体を疎かにしてしまう日もありますが 1ヶ月に1週間くらいは、より自分の体調に目を向けて整える週を作ろうと思います☺️

はじめまして！MIKAと申します。 遅ればせながら書き込ませて頂きます（汗） ① 私の気になる不調は、加齢とともに加速している手足末端の冷えと首・肩のコリです・・ ② 私の癒やしは、子供の居ない時間に長風呂する事です。好きな入浴剤を入れて、入浴中にパックをしたりスクラブを使ったりとのんびり過ごすのが至福の時です。まあ、月に1回できるかできないかですけど・・ ③ みんなに一言 この2週間ほど、家族全員順番にコロナに感染しフラフラになりすっかり自己紹介を書き込むのが遅くなりました。 皆さんと色々なお話や悩みを共有出来たらなと思っています。よろしくお願い致します！

はじめまして😀 月の深呼吸🌝とよもぎ温座パット🌿の宣伝担当の ばると申します！ 宣伝で現れることが多いですが のんび〜り一呼吸したいときとか マイペースに みなさんと楽しめたらなと思ってます。 ① 私の気になる不調（PMS・肩こり・冷えなど） 最近、生理前の下腹部の張りが気になってきました。 肩こりもあります。 骨盤底筋の緩みも気になります。 ② 私の癒やし（もの、こと、ひとなどなんでも） ⚡️⚡️最近【電気鍼】に癒されてます 🍞☕️土曜朝のモーニングに出かける 📖📖少女漫画が大好きです 姫ちゃんのリボン、ママレードボーイとか、最近はシンデレラクロゼットを読みました。 🪴🪴植物育てはじめました。ブーゲンビリアとハーブと朝顔とひまわりなどなど。成長を見て感激中。 ③ みんなに一言 森の住人たちと、癒しのグッズや方法を情報交換し合えたら嬉しいです。お月見会したい。 福岡から参加中です！ 地元トークできる方もいたらぜひよろしくお願いします✨✨

夏の快眠アイテム💫 久しぶりに朝の情報番組を観ていたら、 北海道特集で「ハッカ」が紹介されていて、 自宅にハッカ油があることを思い出しました☺︎ 昨晩さっそくハッカ油をおふろに数滴たらしてみると、、、 香りもさわやかで お風呂上がりは肌にすーっと清涼感が！ エアコンの温度を1℃上げたくらい、 ひんやり🧊 そしていい感じに眠ることができたのです😭 ちょっと虜になりそう✨✨ ねこちゃんと暮らしている方には注意が必要らしいです🙏 （ねこちゃんが身体の中で分解できない成分が含まれているそう😹）

🔥今叫びたい事🔥 生理２日目…。 生理痛はあまりない方なのですが、みんなの生理痛のレベルが解らないので、実はこれは少し重いのではないかとふと思ったりしてます。 どう伝えればいいのか‥‥。 今の生理痛を表現すると 「お腹全体にチワワ位の重さの布が張り付いている感じ」 です。 ※返信不要です！

こんばんは🌆　 二子玉Fem Fes行ってきましたので、少しシェアします✨ 26ブース出てたのですが、どれも女性である事を楽しませてくれる工夫を凝らしていて、お話伺って元気でました！暑い中、皆様パワフルにプレゼンされていてパワーいただきました。 気に入ったもの、気になったもの様々あるのでこれからECでポチります✌️ そして、お土産やサンプリングの豪華さに驚きました！写真にないものもあるのです！（当選品の地鶏セットはまさかの後日配達‼️&簡単なアンケート回答で全員ギフト券プレゼント🎁などなど） 雑誌や口コミだけだとなかなか購入までいかない私ですが、こうやって実物をさわったり、開発の方のお話を伺ったり、サンプリングで試せると安心して購入できます😃 コメントでいただいていた甘酒アイスはなかなか大人の味で、気楽なよくあるアイス感はなく本気の甘酒アイスでした！ 女の子のママ達もはじめての生理ボックスというお品を吟味されていて、親子で話せるきっかけになるのも素敵だなと思いました⭐️

🔥今叫びたい事🔥 今日は、今年最大の明るく大きな満月が見ることができる「スーパームーン」の日🌝 しかし、昨日の夜の方が大きく見えたんだそう( ｡ﾟДﾟ｡) 今夜は見たい‼️ 空が晴れて、綺麗に見えるといいな～ 写真が撮れたら、また投稿します💃 昨夜見た方がいたら、ぜひ投稿で教えてください✨✨ もちろん今夜のお月さまも(´∀｀) ※返信不要です🌝

🔥今叫びたい事🔥 久しぶりに夏風邪を引いてしまって、喉の痛みから始まり、鼻水やくしゃみ、咳が出たり、しんどかったのですが、風邪薬飲んで、よく寝て、お粥等消化にいいものやビタミンを摂って、やっと良くなりました。原因としては、クーラーつけっぱなしで寝ていたり、汗かいた後、ちゃんと汗をふかなかったり、炎天下の外から、クーラーがガンガンきいた部屋に戻って来ても、薄着でいたりしたことが考えられます。季節の変わり目は気をつけなきゃとつくづく反省させられました～ ※返信不要です！

🔥今叫びたい事🔥 ちょっとの晴れ間で洗濯物を干そうとする自分が悪いのですが... 洗濯物を干す直前に、雨よ、降らないでぇーー ※返信不要です！

こんばんは。 実は私、先日まで1ヶ月弱の車旅にでておりました。動物園が好きなので、まだ行ったことのない動物園めぐりや温泉、景勝も楽しみました。 台風の中、車内で飲むコーヒー、閉店間際のスーパーで買った半額のお惣菜、地元の動物園から他園へ引っ越した動物さんとの再会など、どの瞬間もじんわりとした温かさを感じる時間でした。 そして一昨日帰ってきましたら、グラフィコさんから素敵なお届け物が！！ありがとうございます！ みなさんより遅いスタートとなりますが、使用させていただきます。 これからもよろしくお願いいたします。 あきこ

🔥今叫びたい事🔥 息子の幼稚園の係の仕事に、全然慣れないーーー😭 お母さん達はみんな優しいし、 雰囲気もいいのだけれど… 幼稚園で取り組んでいる活動の圧があって 小心者の私には、とても向いてる仕事ではなかった… 気軽に引き受けるんじゃなかったぜーー 来年はいたしませんぞ♡ ※返信不要です！

【普段やっているスポーツ、観るのが好きなスポーツは何ですか？】 みなさんこんばんは！ 「暑さ寒さも彼岸まで」とは言いますが、秋のお彼岸が過ぎてだいぶ過ごしやすくなってきましたね・・・ 昨年よりはやはり暑いのでしょうが、それでもこの夏の猛暑を考えると体が楽になってきました😌 やっと外で活動できるシーズンになってきましたが、みなさんが普段やっているスポーツ、観るのが好きなスポーツはありますか？？ 実は私、もともとは運動嫌いなので、スポーツらしいスポーツはしていないのですが、散歩は大好きなので週末はウォーキングかねての散策や低山ハイキングすることが多いです☺ スポーツ観戦もサッカーや野球は全然見ないのですが、テニスと世界陸上はなぜかチラチラみてしまいます👀 （全然やったことはないのですがw） スポーツの秋、みなさまのスポーツ事情をぜひ教えてください🥺

岡下先生の話、すごい納得しましたー。 なんとなくに気づく事がとても大切だと思った出来事がありました。 先日、足の裏に何かがくっついてる感覚があり、足の裏を見ても何もついてなくて、そんな事がその日何回もあり。 すると、翌日、その足の裏が痛くなり、歩くのも痛くて、座ってても痛くて、結局病院へ。 すると、測定鍵盤炎でした。 ふくらはぎの張りが以前からあり、マッサージしてましたが、それの痛みが足裏まで伝わってました。 自分の体の変化に気づく事で、悪化は防げ、もう3日目に痛みがひきました。

オンラインイベント楽しかったです！！ 地方住みで子どもが小さいとなかなか参加しにくいイベントも家でまったりだとハードルが下がってとても参加しやすいのでまた機会があったら参加させてください( .ˬ.)" 座談会でご一緒になった皆様もありがとうございました(^_^)

オンラインお月見会🌝 とっても楽しかったです♪ 実は始まる1時間前によもぎ温座パットを装着したので、 ヨガが終わる頃にはじんわり汗が…☺︎ 「日本人は余った時間で寝るというスタンス」という 先生の言葉にハッとしました‼︎ 良質な睡眠をしっかり確保する心がけをしよう！と 心に誓いました。 息子の寝かしつけが空振りに終わり、 なかなかゆっくりヨガという訳にはいかなかったのですが😭 呼吸法だけでも全身に血が巡っている感じが心地よかったです✨✨ 普段コミュニティでやりとりしている方や、 初めましての方にもお会いすることができて とても素敵な時間でした⏳ 雲で覆われて🌥 中秋の名月は見ることができなかったのですが、 お月見会でしっかりとお月見気分を味わうことができました‼︎ みなさん、今夜は本当にありがとうございました🙏✨✨ よもぎ温座パットとティータイムセットも ありがとうございます😭✨✨

ほぼ満月 中秋の名月の翌日の月 ちょうど海の近くに泊まっていたので、 海岸から見ることができました😭✨ 潮の満ち引きが月の引力に関係するせいか、 とっても調和している… 仄暗い空と海を月が照らし 波の音しかしない場所で、 自然の神秘からエネルギーをもらった気分でした🌕