① 私の気になる不調（PMS・肩こり・冷えなど） PMS、冷え、 ② 私の癒やし（もの、こと、ひとなどなんでも） ・自然や見知らぬ土地を散策すること ・写真を撮ること ・たまに飲むお酒 ③ みんなに一言 皆さんと悩みや改善方法など共有できたらなと思い参加しております。どうぞよろしくお願いします！

🔥今叫びたい事🔥 ドキドキしてい待っていた 告知カードデザインの投票がまさかの結果に‼️ 嘘みたいな話ですが、本当のことでびっくりです！！ この驚きを皆様にも共有したく、ぜひ確認してみてください😳 https://moon-graphico.coorum.jp/announcements/d2ajjvydux9v6wsp ※返信不要です！

🔥今叫びたい事🔥 じめじめな気候で、 電車に乗るまでに滝のように汗がだくだく💦💦 弱冷房車じゃなくて、急に冷え出したーー こりゃイカン！ と思ったら、 どんどん人が乗り込んで いつの間にか満員電車に🈵🚻🚻 ぎゅうぎゅう詰めだったので、 次第にぬくぬくしてきて♨️😳 ちょっとフクザツな気分でしたが 助かったーーー🥺✨ ※返信不要です！

🔥今叫びたい事🔥 昨日会社からの帰りにいきなり大雨が降り、レインコートを着ていたにもかかわらず、ずぶ濡れになってしまいました。レインブーツを履くのも忘れて、普通のパンプスだったので、足もビチョビチョになってしまい、最悪。先週のゲリラ豪雨も同じような経験をしたばかりなのに、学習能力がないな～と反省。幸い、家に帰ってすぐシャワーを浴びて着替え、暖かくして寝たので、風邪は引かずにすみました。 ※返信不要です！

✍️ニックネーム ここなつ 😨私の気になる不調（PMS・肩こり・冷えなど） ホットフラッシュ、肩こり、頭痛、汗によるかぶれ 😊💬みんなに一言（癒しや・趣味。なんでも） はじめまして。ヨガと山登りが趣味の会社員です。百名山を何座登れるかをチャレンジ中です。

✍️ニックネーム ムクちゃんのママ 😨私の気になる不調（PMS・肩こり・冷えなど） 冷え、貧血、便秘、、 今までは、これが効くと聞けば、 すぐ飛び付き、、 しかし劇的な効果はなくの繰り返しでした。 現在は長期でゆっくり健康体にという考えに 変わりました。(そのほうがストレスがない。。) 貧血症状で、氷をひたすら食べるので 体がさらに冷え、、 なので、温活は年中わたしの課題です。 こちらのサイトを見始めてから 自分の体をいたわる大切さを 改めて実感しています。 　 😊💬みんなに一言（癒しや・趣味。なんでも） 癒しは🐶です。 今年9才になるので だんだん誕生日がくるのが あまり嬉しくなくなってきました。 食べることが大好きです。 美味しいものをいつまでも 食べられるように健康で過ごしたい。 どうぞよろしくお願いします❤

✍️ニックネーム まあみん 😨私の気になる不調（PMS・肩こり・冷えなど） 夏は体温が37度近くになるのに、冬はしもやけができるという不思議な体質。 😊💬みんなに一言（癒しや・趣味。なんでも） ホットヨガにはまってます。おかげで冬のしもやけは軽減で来てます。

✍️ニックネーム みさ 😨私の気になる不調（PMS・肩こり・冷えなど） 肩こり・冷え 😊💬みんなに一言（癒しや・趣味。なんでも） 皆様と不調の悩みや改善方法を共有出来たら嬉しいです。 よろしくお願いします！

🔥今叫びたい事🔥 炊飯器が壊れました！！ 炊飯できず保温しかできない 苦肉の策で、レンジでお米炊いてみたら、意外と炊けるもんですね。 専用の容器などは使わず、自宅にある丼使ってます ちょっと吹き溢れるのが難点ですが、炊飯器よりも短時間で炊けて、それなりの出来に大満足。 焦って炊飯器買いに行かなくて良さそう ※返信不要です！

🔥今叫びたい事🔥 急に寒くなって、なんだか秋を通り越してしまった気分💨💨 ((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ みなさま、体調崩されぬようご自愛くださいねーーー🙏✨✨✨ ※返信不要です！

🔥今叫びたい事🔥 保護者会の時間を間違えて、 40分くらい時間をもて余してしちゅう～～😹 パンやさんで食パン買おう✨ ※返信不要です！

乾燥の季節🍂 手の（特に手の甲）乾燥に悩んでいます ハンドクリームは数種類を使っているけれど、 それ以上に手を洗う回数が多くて、なかなか改善しない〜〜💦 カッサカサで傷つきやすく、傷の治りが遅いという負のループに陥っています😿 みなさんのおすすめケア方法やケアアイテムなどの乾燥対策があったら、 ぜひ教えてください🙏✨

【今年中にやっておきたいこと、ありますか？？】 みなさまこんばんは！ ここのところきれいな秋晴れが続いていて、過ごしやすく気持ち良いです✨ 夏の間、外を出歩けなかったのでここぞとばかり光合成にいそしんでおります🌞 みなさまも短い秋を楽しんでますでしょうか？ 本来だと、今のような気候は10月頭くらいなイメージですが、なんともう少しで10月も終わり・・・ 今年もあとほぼ２カ月となってしまいました😱😱 あと２カ月、されど２カ月！ 今年のうちにやっておきたいことがありましたら、ぜひ教えてください！ ちなみに私は ・今年は全然美術館や展覧会に行けていないので、何か年内に見に行きたい！ ・川崎在住で天然温泉や銭湯が多いのに行けていないので、湯冷めしない時期までに行きたい！ です😂 みなさまの年内にやっておきたいこと、ささいなことでもぜひ教えてください♪

【ある1日の過ごし方をおしえてください！】 皆様こんばんは🌛 10月最終日なのにまだまだ例年より東京は暖かいなと感じる日々です☺️ あっという間に今年もあと2ヶ月ですが 今年は終わるけど何をやってたんだろう⁉️という記憶のない日々です。笑 同じような日常を過ごしている私なので 特にそう感じるのかもしれません。 ということで、 みなさまの、ある1日の過ごし方をおしえてください🤗 朝のルーティーンでもOKです☀️☕️ 私はというと、平日はほぼ同じなのですが 7時半くらいに起きる 白湯など水分だけををとって準備 9時半くらいに会社に到着 お仕事して12時〜14時くらいにお昼ご飯を食べる またお仕事。 仕事中は立ったり座ったり。 19時〜21時の間に退社。 帰りのスーパーでご飯を買って帰る。 ※平日はご飯作ってません。。 ご飯を食べた後に1時間以上の入浴。 ストレッチしながら動画見たり漫画見たり 1時くらいに就寝 こんな感じであっという間に平日が終わってます！ みなさまの習慣で健康的な行動などあれば 取り入れたいなと思うのでぜひおしえてください😄🙏

【みなさんの地元のおすすめ教えてください！】 みなさんこんばんは！ 今週末は明日から三連休ですね。 11/4（土）と11/5（日）に、銀座ロフト様にて以前お知らせしたよもぎ温座パットプレゼントイベントを実施します！ https://moon-graphico.coorum.jp/announcements/i1c0s8y5i6347dg3 銀座ロフト　2F 2023年11月4日(土)　 13:00～18:00 2023年11月5日(日)　 11:00～16:00 お近くにお越しの際はぜひ立ち寄っていただければ嬉しいです😊 近頃は秋の行楽シーズンということもあり、旅行のお写真などをご投稿いただくことも多く、旅心がうずいている方も多いのではないでしょうか？ 今日はぜひ、みなさんの地元のおすすめスポット、食べ物などを教えてください！ 地元でなくても、行かれたことのあるおすすめの旅行先やグルメでもOKです♪ 私は群馬県出身なのですが、 ・水沢うどん ・ひもかわうどん ・ソースカツ丼 ・焼きまんじゅう がどれもおいしくておすすめです！ ひもかわうどんは幅広の麺で一見食べにくそうですが、柔らかめなのでのどごしがなめらかで私も大好きです🤤 赤城山、妙義山、尾瀬など周りが山だらけで自然もいっぱいありますし、都道府県ランキング下の方ですが、ぜひ行ってみて下さい😂

🔥今叫びたい事🔥 給料が安すぎる～っっ

✨今日のよかった事✨ 夜ごはんがんばって作った 💪今日の頑張った事💪 おかずを明日のお弁当に持って行こう その他、驚いた事、懺悔、感謝、などなど カスタマイズして使ってみてくださいね👍

ネットで気になった商品を試着してから買いたいと思ってお店に行ったけど、商品が置いてなかった。 悲しい…。

クリスマスイブ分かってはいたけど人多かったぁ。 クリスマスっぽい料理の食べられそうなお店はどこも予約でいっぱい。 クリスマスっぽいもの食べたかったな。

深呼吸入門にレベルアップ♪ ちょっと嬉しい(^^)

もう早いもので大晦日ですね。 今日は夜からテレビの前でのんびり年越しの予定です。 今年というか最近、月の深呼吸に参加させていただき、皆さまが作り出す優しい空間に癒されています。 また来年もよろしくお願いいたします。 良いお年をお迎えください！

私のフェム習慣は、毎日汗が出るまで湯船に浸かる事寝る時は湯たんぽ使用　昨年10月からよもぎ蒸しパットが、かかせません。今後の目標はヨガを習慣化出来たら良いなと思っています。

温活という言葉を知ってからなるべく常温、暖かいのみものを飲むようにしています！

油断するとすぐにキンキンに足元から冷えるので、起きたら即ソックス🧦 ホットヨガに通っていますが生理周期に合わせて選択するレッスンの強度を変え、リズムを整えています。

私のフェムケア＆温活習慣は、毎日欠かさず湯船に15分は入ってます！あと定期的にサロンによもぎ蒸ししにいっています！そしていけない日はよもぎパッドで温めてます☺️