#夏バテ対策 母が実家で夏になると赤しそジュースを作っていたのを思い出し、今年は自分でやってみました。 疲労回復や抗酸化作用があるらしいので、これで夏バテしないといいな！

🌻私の夏バテ対策🌻1) 食事：食欲が落ちがちですが体力を失わないようになるべくしっかり食べます。特に夏野菜！！旬でお安く栄養も豊富。最近ハマッているのはナス・ズッキーニ・パプリカなどをマリネにすること。キッチンが暑いのでなるべく火を使う時間を少なく、小型扇風機など持ち込んで調理しています。2) 環境：薬局で売っている

夏のお風呂のお供に最近のヒットアイテムなんですが、これがめちゃめちゃ優秀です。 お風呂上がりにさっと全身にかけて、シャワーで流すんですけど、全身がひんやりするんです。 お風呂上がりの湧き出てくる汗に悩まされずに過ごせてます ちょっと涼しい日に使っちゃったら寒いくらい。 スーッとする成分が入ってるので、お肌が荒れてると

1) 食事：食欲が落ちがちですが体力を失わないようになるべくしっかり食べます。特に夏野菜！！旬でお安く栄養も豊富。最近ハマッているのはナス・ズッキーニ・パプリカなどをマリネにすること。キッチンが暑いのでなるべく火を使う時間を少なく、小型扇風機など持ち込んで調理しています。 2) 環境：薬局で売ってい

私の夏バテ対策は夏野菜！🍅🍆🥒 夏野菜は体を冷やしてくれる効果があると聞き、 積極的にとるようにしています🥰 エアコンガンガンや、氷たっぷりの飲み物ばかりになりがちだから、夏野菜で栄養といっしょに熱さをおさえられればいいなと思っています🫡 特にエアコンで冷えちゃうと、冷え以上に体がおもーい感じが

霧吹き＆扇風機で暑さをしのぎます。 もちろんエアコンも使うけど、自分ひとりならもったいないなら我慢。 扇風機の前に座り、霧吹きをカラダにかけるとひんやり冷たい。かなり冷えます お風呂上がりには、お安い化粧水とかを使ったりして、全身にひんやり化粧水で保湿。 滑稽な姿ですが、お気に入りの時間だったりしま

夏バテ対策　夏バテしないのが一番いいのですが、あまり食欲がない時には、カロリーメイトとかの栄養補助食品を取り入れたりして乗り切るようにしています。　週１～２回は暑くても湯船で入浴、常温やホットな飲み物を取ることも心掛けています。  

朝、小学生の子供が起きてこないで朝食抜きになってしまうので、完熟バナナと牛乳だけでバナナミルクを作って起こして飲ませています。 飲んでまたすぐ寝てしまったりするのですが、これだけでも栄養とれて少なくとも脱水は防げるので朝が苦手な子供がいる方にはオススメです。

朝、小学生の子供が起きてこないで朝食抜きになってしまうので、完熟バナナと牛乳だけでバナナミルクを作って起こして飲ませています。 飲んでまたすぐ寝てしまったりするのですが、これだけでも栄養とれて少なくとも脱水は防げるので朝が苦手な子供がいる方にはオススメです。

みなさんの夏バテ対策楽しく読ませてもらってます🙌 意識高くて見習いたいなーと思うことばかりです！ 現時点で意識していることは、 ⚫︎寝室のエアコンは温度設定を高めに、サーキュレーターを併用する。 ⚫︎出先で冷房が強い空間では長袖着用。 ⚫︎週末だけでもしっかり湯船に浸かる。 ⚫︎なにより水分補給を