温かいものを飲む。 汗をかく

冷房に弱いので、カーディガンやレッグウォーマーを常備してます。暑くなればなるほど、スーパーや電車の冷房が強くなるようで、体を冷やさないための荷物が増えます… 夏バテ対策は、梅干しを食べたり、自家製マリネや酢の物で酸っぱいモノを積極的に摂るようにしてます。

特別なことは行っていないのですが、以前出勤途中で具合が悪くなり『熱中症かな？』と思った時があったので朝起きて家を出るまでに可能な限りの水分を補給します。 睡眠時の脱水症状の回復もしくは、今後の脱水症状の防止で行っています。

#夏バテ対策

トマトにお砂糖、、美味しいんです^^;トマトの美味しい季節になると、食べたくなってしまう私のご褒美食べ物。冷やしたトマトにお砂糖かけたやつです。ちょっと恥ずかしい食べ方なんですが、、甘酸っぱくて美味しいんです。かき氷やアイスクリーム食べるよりもヘルシー？？こんな食べ方、トマトさんに失礼かなぁ😵この美味しさわかる人、いらっしゃったら嬉しい

VIO専用パックVIO専用パック　顔のシートマスクの様なもの白い絵柄の形になっていて、広げるとこのサイズより大きいみたいですお風呂上り暑いので、顔のシートマスクパックをするとひんやり気持ちいいです夏バテは心地よい事をするとリフレッシュできます       

食欲がなくても見た目、快適な環境、美味しいものは食べらる。 イケアのレストランに初めて行きましたが、美味しかった！ 夏バテしないようにお肉も、このローストビーフがめちゃくちゃ柔らかくてまた食べに行ってきます。 サラダ、サーモン、ローストビーフ、プレッツェルはテイクアウト、ソフトクリームは５０円でした

夏バテ対策食べたいと思うものを食べて食欲を落とさないようにする。暑くてだるいと思ったら一休みする。

常に水分を摂取して、シャワーを浴びるときに冷水を使う。エアコンと扇風機を併用して、時には保冷剤を持ち歩く。

毎食後ビタミンB1と更年期なのかはたまた疲れなのかわかりませんが加味逍遙散を摂り、沖縄のもろみ酢を飲み、クーラーをかけっぱなしにして寝る！ 野菜と肉と米をしっかり食べる！ でしょうか。 休日もなるべく運動をして体力をつけるようにしています（夕方や朝早くのジョギングや自宅でのピラティスや筋トレなど）