秋からの家庭菜園は義父のおすすめで大根🍢✨ 大根は春に種まきのイメージでしたが、 春まきと秋まきがあるのだとか😳 少し前にまいた種が芽をだしました💕

ぽっこりお腹が気になり出して数ヶ月… おも〜い腰をあげ、ようやくゆるく筋トレ始めました💪😅 それだけじゃ自信がなかったのでガードルも買ってみました！ 履くだけでウエスト楽ちん！ ついでにナイトブラも買ってみました！ 授乳ですりへった胸をそのままに、サイズぶかぶかの授乳ブラをずっとつけてたので、フィット感きもちい〜😚 改めて自分の身体をみてみたら、胸もお腹もお尻も気になるとこだらけで…気づけてよかったと思いました😂 身につけるだけでスタイルよくなるなら早く使えばよかった〜！ でもそれに怠らず筋トレもがんばらねば！٩( 'ω' )و

☆☆情報共有です☆☆ 8月5〜6日に二子玉ガレリアでFemフェスやるそうです！ https://lyset.jp/smile-fem-fes ガチャガチャでのプレゼント企画もあるみたいなのでお近くの方は是非〜 私は家が近いので行ってみようと思います！ なぜ出展企業でグラフィコさんがいないのー（ ; ; ）と悲しんでおります。。 ※同業他社案件で掲載不可でしたら取り下げます‼︎

宣言します！ 「8月までに健康診断を受ける」 ここ最近、夜寝る前の足の火照りと熱感がひどくて(；ω；)🔥 すやっと寝つけないことが多いです。 原因は昼間に冷たいものを摂取しているせいかなぁ🤔 暑くて冷たいものが欲しいのはもちろんなのですが、氷をガリガリしたい欲の方が強いようです。 体の成分が何かしら足りないのかしら... もうすでに6月から風邪を2回ひいているので、 立て直したい！ いまいちど、自分の身体を見直そう！！ ということで健康診断を受けようと思います。 働いていたときには福利厚生で気軽に受けられたのですが、 産後は子宮がん検診くらいしか受けていませんでした。 おそらくわたしの場合宣言しないと、 まあいっか～～と忘れたふりをしそう(たちが悪い)なので💦 冒頭で宣言しました。 最後まで読んでいただき、ありがとうございます🙇✨✨

今週私は「自分整え」強化週間にします💪 三連休も終わるので、気持ちを引き締めたいと思います😌 ▼という事で、引き続き続ける事と、忘れずにやる事❗️ ⚫︎冷たいモノを飲まない（常温ならOK） ⚫︎水を2リットル以上飲む ⚫︎湯船に浸かる ⚫︎12時までに寝る ⚫︎なるべく残業しない ⚫︎ジムに1回以上行く ⚫︎毎晩ストレッチ ⚫︎仕事中に定期的に立ち上がって体を動かす ⚫︎たまに深呼吸 ⚫︎整体行く ⚫︎よもぎ温座パット毎日使用 ⚫︎寝る前の1時間はスマホは見ない ⚫︎冷やさない ⚫︎体質診断をしてアドバイス通り過ごす ★全てが出来ない日があっても良しとする。無理しない。 ついつい自分の体を疎かにしてしまう日もありますが 1ヶ月に1週間くらいは、より自分の体調に目を向けて整える週を作ろうと思います☺️

夏の快眠アイテム💫 久しぶりに朝の情報番組を観ていたら、 北海道特集で「ハッカ」が紹介されていて、 自宅にハッカ油があることを思い出しました☺︎ 昨晩さっそくハッカ油をおふろに数滴たらしてみると、、、 香りもさわやかで お風呂上がりは肌にすーっと清涼感が！ エアコンの温度を1℃上げたくらい、 ひんやり🧊 そしていい感じに眠ることができたのです😭 ちょっと虜になりそう✨✨ ねこちゃんと暮らしている方には注意が必要らしいです🙏 （ねこちゃんが身体の中で分解できない成分が含まれているそう😹）

こんばんは🌆　 二子玉Fem Fes行ってきましたので、少しシェアします✨ 26ブース出てたのですが、どれも女性である事を楽しませてくれる工夫を凝らしていて、お話伺って元気でました！暑い中、皆様パワフルにプレゼンされていてパワーいただきました。 気に入ったもの、気になったもの様々あるのでこれからECでポチります✌️ そして、お土産やサンプリングの豪華さに驚きました！写真にないものもあるのです！（当選品の地鶏セットはまさかの後日配達‼️&簡単なアンケート回答で全員ギフト券プレゼント🎁などなど） 雑誌や口コミだけだとなかなか購入までいかない私ですが、こうやって実物をさわったり、開発の方のお話を伺ったり、サンプリングで試せると安心して購入できます😃 コメントでいただいていた甘酒アイスはなかなか大人の味で、気楽なよくあるアイス感はなく本気の甘酒アイスでした！ 女の子のママ達もはじめての生理ボックスというお品を吟味されていて、親子で話せるきっかけになるのも素敵だなと思いました⭐️

こんばんは。 実は私、先日まで1ヶ月弱の車旅にでておりました。動物園が好きなので、まだ行ったことのない動物園めぐりや温泉、景勝も楽しみました。 台風の中、車内で飲むコーヒー、閉店間際のスーパーで買った半額のお惣菜、地元の動物園から他園へ引っ越した動物さんとの再会など、どの瞬間もじんわりとした温かさを感じる時間でした。 そして一昨日帰ってきましたら、グラフィコさんから素敵なお届け物が！！ありがとうございます！ みなさんより遅いスタートとなりますが、使用させていただきます。 これからもよろしくお願いいたします。 あきこ

【普段やっているスポーツ、観るのが好きなスポーツは何ですか？】 みなさんこんばんは！ 「暑さ寒さも彼岸まで」とは言いますが、秋のお彼岸が過ぎてだいぶ過ごしやすくなってきましたね・・・ 昨年よりはやはり暑いのでしょうが、それでもこの夏の猛暑を考えると体が楽になってきました😌 やっと外で活動できるシーズンになってきましたが、みなさんが普段やっているスポーツ、観るのが好きなスポーツはありますか？？ 実は私、もともとは運動嫌いなので、スポーツらしいスポーツはしていないのですが、散歩は大好きなので週末はウォーキングかねての散策や低山ハイキングすることが多いです☺ スポーツ観戦もサッカーや野球は全然見ないのですが、テニスと世界陸上はなぜかチラチラみてしまいます👀 （全然やったことはないのですがw） スポーツの秋、みなさまのスポーツ事情をぜひ教えてください🥺

岡下先生の話、すごい納得しましたー。 なんとなくに気づく事がとても大切だと思った出来事がありました。 先日、足の裏に何かがくっついてる感覚があり、足の裏を見ても何もついてなくて、そんな事がその日何回もあり。 すると、翌日、その足の裏が痛くなり、歩くのも痛くて、座ってても痛くて、結局病院へ。 すると、測定鍵盤炎でした。 ふくらはぎの張りが以前からあり、マッサージしてましたが、それの痛みが足裏まで伝わってました。 自分の体の変化に気づく事で、悪化は防げ、もう3日目に痛みがひきました。

オンラインイベント楽しかったです！！ 地方住みで子どもが小さいとなかなか参加しにくいイベントも家でまったりだとハードルが下がってとても参加しやすいのでまた機会があったら参加させてください( .ˬ.)" 座談会でご一緒になった皆様もありがとうございました(^_^)

オンラインお月見会🌝 とっても楽しかったです♪ 実は始まる1時間前によもぎ温座パットを装着したので、 ヨガが終わる頃にはじんわり汗が…☺︎ 「日本人は余った時間で寝るというスタンス」という 先生の言葉にハッとしました‼︎ 良質な睡眠をしっかり確保する心がけをしよう！と 心に誓いました。 息子の寝かしつけが空振りに終わり、 なかなかゆっくりヨガという訳にはいかなかったのですが😭 呼吸法だけでも全身に血が巡っている感じが心地よかったです✨✨ 普段コミュニティでやりとりしている方や、 初めましての方にもお会いすることができて とても素敵な時間でした⏳ 雲で覆われて🌥 中秋の名月は見ることができなかったのですが、 お月見会でしっかりとお月見気分を味わうことができました‼︎ みなさん、今夜は本当にありがとうございました🙏✨✨ よもぎ温座パットとティータイムセットも ありがとうございます😭✨✨

ほぼ満月 中秋の名月の翌日の月 ちょうど海の近くに泊まっていたので、 海岸から見ることができました😭✨ 潮の満ち引きが月の引力に関係するせいか、 とっても調和している… 仄暗い空と海を月が照らし 波の音しかしない場所で、 自然の神秘からエネルギーをもらった気分でした🌕

【学生時代のランチ事情を教えてください🍴】 みなさんこんばんは！ 最近めっきり涼しくなり、あんなに夏の間食欲不振だったのに、食欲の秋でご飯が大盛りになったわたしです🫠 今日社内の雑談で、ご家族が勤めている真新しい高校に遊びに行った際、カフェや学食が充実していて羨ましかったという話があり、学生時代のランチ話でひとしきり盛り上がりました😅 私の高校は学食はなく、基本お弁当だったのですが、午前の授業の合間の休み時間に早弁してしまってお昼にはカラになり、購買のパンを追加で買って食べたりしていました🫣 母のお弁当は冷凍食品ばかりで嫌だと当時は思っていましたが、今となっては感謝しかないです、、 みなさんは学生時代どんなランチ食べていましたか❓ 好きだった給食のメニューなど、どんなことでも教えてください☺️

【周りの男性に理解してほしい不調の時のあれこれありますか？】 こんばんは🌝 師走でお忙しく過ごされている方も沢山いらっしゃるかと思います🫢 そんな中でも、 体調やホルモンバランスの波がありながら 沢山の事をこなしていらっしゃる方も多いのではないかな？ と想像します！！ そこで、皆様に聞いてみたいのが 不調の時だからこそ 周りの男性に理解してもらいたい事ありますか？？ 私は先日、いつもは何でもない事なのに イライラして夫に当たってしまいました。。 反省したのですが、よく考えたら生理前でした、、😅 でも後から「生理前だったから」と言っても なかなか理解してもらえず、 という事がありました😢 生理前のイライラって止められない 立てないくらい体がだるい事があって サボりたいわけじゃない（半分言い訳） などなど、理解してもらいたい事が 色々とあります😫 皆様はどうですか？？ ぜひ何かあればおしえてください😊

温かい飲み物を飲む！ 寝る前ならカフェインレスのものをチョイス！ 電気ストーブで足先、指先を温めてから お布団に直行で朝までヌクヌクです♫

🔥今叫びたい事🔥 雨の時期になると頭痛がひどくなるのでたっぷりの水分と深呼吸をして過ごします #月と私

ジメジメ蒸し蒸し暑いですね。 数日、夜シャワーで済ませてしまったのですが、なんだか身体(特に足)が怠い気がします。 時間のある時はしっかりお風呂に入りたいな。 6月でも熱中症になるようなので、こまめな水分補給を心がけて元気に過ごしたいです😊

七夕🎋で 娘が今年の願い事 プリキュアになりたい！ 去年はホットケーキ作りたいだったので 叶えてあげられましたが プリキュアはハードル高い🤣 どうしようかと悩み中です。 みなさんの七夕の願い事はなんですかー？

毎日暑いですね。私の対策法は ✨夏を乗りきる食べ物✨ - スイカ：水分とビタミンCが豊富で、さわやかな甘さが夏にぴったりです。 - 冷たい麺類：冷やし中華やざるそばなど、冷たい麺料理は食欲をそそります。 - 果物：メロンやパイナップルなど、水分とビタミンがたっぷり含まれています。 - 野菜のサラダ：水分補給になり、栄養も摂れます。 ✨私の夏バテ撃退レシピ✨ - 冷やしトマトスープ：トマトと野菜をミキサーにかけて冷やすだけで、栄養たっぷりのスープができます。 - キウイスムージー：キウイフルーツとヨーグルトをブレンダーで混ぜるだけで、さっぱりとしたスムージーが楽しめます。 ✨夏場の外出に欠かせない〇〇✨ - 日焼け止め：紫外線から肌を守りたい。SPF30以上のものを選んでます。 - サングラス :眩しい日差しから目を守れます。 - 帽子と日傘：直射日光を遮るために帽子をかぶり、日傘もさします。 - 水筒：外出先でも水分補給ができるように、持ち歩き用の水筒を持っていくと便利です。 - 塩飴: 塩分補給も忘れずに。 - ハンディファン: 首元に当てると涼しいです。 ✨暑さでダルオモな私を癒す△△✨ - クールタオル：冷水で濡らして首に巻いたり、顔に当てたりすると、ひんやりと感じられます。 - ひんやりボディシート: 汗をかいた後に体を拭くとさっぱりします。 - シャワーでリフレッシュ：暑い日には、シャワーを浴びて体を冷やすことで、リフレッシュできます。 夏バテ対策にならないようお互い気をつけましょう！

ご飯をもりもり食べる！

夏バテ対策は青汁を毎日飲むこと！なんとなく食欲もなくなって栄養偏りがちなので、お風呂上がりに青汁使ってぐびぐびのんでます！笑

常に水分を摂取して、シャワーを浴びるときに冷水を使う。エアコンと扇風機を併用して、時には保冷剤を持ち歩く。

夏バテ

今回のオリンピックも感動がたくさんでしたね✨ 旦那がスポーツ観戦が好きなので、その影響でオリンピックはいろんな競技を一緒にみてました👀 ほんと何者？ってくらいすべての競技に詳しいので、隣で解説してくれてありがたいです笑 メダル獲得ももちろん嬉しいですが、なによりも獲得した瞬間の選手の表情で感動して泣けました🥲 そんな熱狂したオリンピックも幕を閉じ、いまは高校野球を楽しんでます⚾️✨ 地元の高校は残念ながら初戦で終わってしまいましたが、こちらの熱い闘いも最後まで楽しみたいと思います🙌 前向きに頑張っている人の姿は、心に元気を与えてくれますね！ おかげでこの8月はわりと明るい気持ちで過ごせているように感じます😊