2024/02/27 19:41
【皆様はホルモンバランスの乱れが気になる事ってありますか？？】
こんにちは🤗
最近は寒暖差が激しい日々ですね🥶🥵
皆様体調は大丈夫でしょうか⁉️
今日は皆様に聞いてみたい事があります！！
周期（1ヶ月のホルモンバランス）の乱れが気になる事ってありますか？
それは、一定期間でくり返しますか？？
それともバラバラですか？？
私は時期によって違うのでバラバラです、、💦
20代は「ホルモンバランス乱れてるなー」なんて感じる事はほぼなかったです。（知識がなかっただけかもですが、、笑）
30代になってから徐々に調子が悪い日が増えて
調べたら「これは！！！」と知る事ができて、
今となっては「ホルモンバランスはゆらぐもんだ」と思っています😇
でも一定期間ではなく、寝不足が続くと
急に起きれなくなるくらいだるくなったり常にイライラしたり、、、
そんな時はおとなしく過ごしたいなと思っています☺️
皆様はご自身ではどのように感じていますか？？
乱れている時はどのように過ごしていますか？？
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投稿を表示ホルモンバランスの乱れから、ずっとイライラして、理由も無く怒ったり、周りの人にあたったりすることがあります。
だから、そういう日は、なるべく人と会わずに一人でのんびり過ごすようにしています。そうすると、人に対して優しくなったり、怒ったりしている人を見ると、きっと更年期障害やホルモンバランスの乱れで辛いんだろうなと客観的に物事を観れるようになりますよ。😂
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投稿を表示私の場合ですが、２８日周期できっちり乱れずホルモンも変動していたようで、胸やお腹が張ったり、肌荒れの時期や食欲も増減があったり、毎回繰り返しでした。
30代中頃から体調不良や疲れがとれないことが増え、40代にはエクオール等のサプリがないと仕事が終わるとほぼ立ち上がれなくなり、そのまま更年期に突入でした。
一人でゆったり休んで好きなことをして過ごすのが一番かなと思います。
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投稿を表示ホルモンバランス崩れてるか？と私も疑問ですが、たぶん崩れてら時はあるし、イライラが突然起きる時、怠くて一日中ぼーっとTVを観て過ごすとか、そんな日はきっと崩れてる時だと思います。
でも、それは決して悪い事ではなくて、身体からのSOSだと思ってます。
いつも頑張ってる自分の身体を強制的に休みましょう。
そうしないと倒れますよー。と思って、身体の赴くままにして過ごすのが大切だと考えてます。
私の場合は更年期かも知れませんが。。。
温かい飲み物飲んだり、好きな映画や韓ドラに没頭したり、素敵な写真集や行ってみたい国や場所を思い浮かべたり、アロマを焚いたり、美味しいご飯を自分の為に作ってリラックスしましょう♪
気づいたら、不調を忘れてるかも？
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投稿を表示こんにちは〜！
興味深い話題だったので参加させてください🙇🏻♀️´-
私は「ホルモンバランス崩れてるな」という症状がイマイチ分からないのですが、例えば、イライラするなぁ、モヤモヤするなぁと思ったとして、それがホルモンが乱れているから、とどのように分かるのでしょうか。
私はたまーーーーにですが、ほぼ寝たきり状態になることがあり、何をするにも億劫で、そんな時はお風呂も入れません(>< 💧゜
動くのはトイレ、お腹すいたら仕方なくご飯、という感じです。
実は昨年11月頃からこの症状が出ていて、気分いい時は動物園に出かけたりできますが、基本的に布団の上で生活して今は気分ちょっとマシかな、というところまで浮上してきました。
ホルモンバランス崩れた時はこんな感じになる事ありますか？
人それぞれ違うのは承知ですが、私はほんとに何故こんなに体が動かないのか、人生の時間を無駄にしているようで自己嫌悪に陥ることがあります。
でも鬱では無いと思うのです。割とストレス少なく生きてると思います。
皆さんの中で同じ状態になる方いらっしゃいますか？
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投稿を表示20代後半から乱れてるなーと感じることが多くなりました！
いっときは仕事のストレスで生理もストップ🛑
ダメだと思い、定期的に息抜き日を入れてました！
今は、乱れてると思いつつも
ゆっくりお風呂入るぐらいしかしてないです🥹
1人の時間がある時の方が落ち着いてる気がする😌
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投稿を表示私は最近、ホルモンバランスの乱れを自分自身で感じるようになりました。(30代半ば)
すごい小さなことで怒ったり、悲しい気持ちになって急に涙がでてきたり。。。
体調に現れるというよりは私は気持ちの方で出ることが多いです。
あー乱れてるなーと感じた時は早く寝る！！
あとはれんさんと同じく、ひとり時間でリフレッシュ！
ホルモンバランスとうまく付き合って、気持ちを安定させて過ごしたいです😊
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投稿を表示ホルモンバランスも自律神経も内側の乱れを日々感じてます😂
それこそfumiさんがおっしゃるように20代の時にはまったく感じなかったことで、わたしは30代になり2人目を産んだあたりからひどくなりました💦
感情のコントロールができなかったり、異様に体がだるくて力が入らない、変な汗が止まらない、このへんを自覚した時は、旦那や実家の家族を頼って、ひとりでゆっくり過ごす時間を作るようにしています！
おいしいおやつを食べる🍰録画していたドラマや映画を見る📺スタバのコーヒーを飲む☕️ゆっくりお風呂に入る🛀など、こんなささやかな事でも、私の場合は「ひとりで」過ごすことで、意外とストレス発散されます！
仕事に育児に家事に、世の女性達はがんばりすぎだと思ってます！笑
みなさんうまく息を抜きながらがんばりましょー🙌
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