寒いとお布団から出られずグズグズしてしまいがち。
なので、湯たんぽを多めにお布団に入れて寝てます。
朝カラダがポカポカの状態なので、けっこうすんなり起きられます。
やりすぎると、朝汗だくで起きることもあり、加減が大事^^;

実は、よっぽどの事がない限りアラームはかけない人です🙋‍♀️
起きるために、特にこうしてる何してるはないんですけど、不思議と起きたい時間付近でパッと目が覚めます👀✨️
ただただ気が張ってるのでしょうか😅

でも、５時に起きたいのに4時に目が覚めるなんて事も💦2度寝はさすがに起きれなさそう…でも1時間もったいなーい🥲って事もあります🥲🥲

理想は6時起床ですが、現実は7時😴

あと1時間早く起きて、のんびりニュースを見ながらコーヒーを飲んで☕️ゆとりのある時間を過ごしたいのですが、毎朝布団の誘惑に負けてしまいます🫠

暖かくなる頃には、頑張って6時に起きて、ゆとりのある朝の時間を過ごしたいです👍

私は「朝型」なので、朝は強い方ですが、特に寒い時期は“お布団から出たくない”気持ち、よくわかります！！
人によって体内時計は違うと思いますが、夜12時前に寝た方がスッキリ起きられる気がするので、
やはり早寝早起きを心がけています🤗
目覚ましをすぐ手が届くところに置かず、起き上がらないと止められないところに置いたりする時もあります😌

朝7時起床です！
23時には寝るので、睡眠時間はたっぷりとれているはずなのになんだかスッキリ起きれない、、、。そんな毎日です。

本当は5時に起きて朝活(読書や散歩など)したいですが、どうしても睡眠優先になってしまいます。

寝る前の陰ヨガ。私は夜直前はバタバタしてるので、夕飯の前に先にやっておきます。
バナナ🍌みたいなポーズをすると、知らないうちにリラックスして深い睡眠が得られるようです。
すると、朝も目覚ましの最初の音でパッと起きれると思います。
そして、起きてからは、朝ヨガで寝て出来るやつ。でゆっくりと身体を目覚めさせてます。

ヨガをやるようになって、朝がとても苦手だった私は目覚ましなくても同じ時間にめが覚めるようになりました。
難しいポーズなどのではなく、簡単に取り入れられるのから始めるといいと思います。

私は6時20分に目覚し時計をかけて、25分からテレビ体操をしています。
早く起きるためには、前日早く寝ること、トイレに何回も行かないように前日飲み過ぎないこと、起きてすぐ軽くストレッチ等の運動をすると、体も目覚めるような気がします。あとは、頑張って暖かいお布団から抜け出すことかな。

寒い日はなかなか起きれないですよね〜
・起きたらすぐカーテン開けて日光浴
を続けてますが、比較的起きれるようになった気がします！

起床時に寒いと、身体が動くぞーー！と準備が出来るまで時間がかかりますよね😭
目覚めが良いな(OvO)と思う日は、

◉前日の夕食を控えめに食べた
◉前日の日中わりと動いて、なんとなく日光に当たっていた
◉コーヒーを前日の午後からは控えた
◉夜中に尿意がなかった
という要因がある気がします☺︎
でも、外せない用事がある日はだいたい目覚ましの前の何度も起きてしまって
なんともすっきりしない寝起きになることが多いです😂

起きる30分くらい前に、よもぎ温座パットが勝手に装着できたらいいのにーと
いつも思います(´∀｀)

寒いと布団から出たくないですよね🥺
なぜか冬は夏より眠い気がするし、、

私はいつも子供と一緒に6時半に起きます。
もうちょっと寝たいなーと思う日があっても、叶いません😇

もともと朝方なほうなので苦ではありませんが！
明るいうちに活動しとかないともったいなく感じ、15時を過ぎるともうすぐ1日が終わるなー、という感覚です。

スッキリ起きるには、やはり早寝ですね！
睡眠時間が短い日は、起きた時の気だるさがハンパないです🥱