夜中のお菓子って堪らないですよね！！

私もよくやってしまって、、
最近編み出したのが、ホットミルクやココア、ミロを飲むことです！！癒されて、すこし食欲抑えられます！しかもちょっとココア飲む自分が、可愛く思えるのでおすすめです。笑

それで無理だったら諦めて食べます！！

この方法で月2〜3回夜中のお菓子が
2ヶ月にいっぺんぐらいに減りました。

気持ちはとっても良くわかります。
でも敢えてお菓子やスナックを買わず、見えるところに置かないようにして、どうしてもお腹が空いたら、飴を舐めるとか、さつまいもやかぼちゃ、野菜チップス等ヘルシーな物にしたり、最後の手段は寝ちゃうことですね。それでもお腹が空いて眠れないかもしれないけど、寝る3時間前には食べないと決めて、スタイルが良くなる自分を夢見て頑張りましょう!

おもちさん✨夜な夜な食べてしまう気持ち、とっても分かります！
皆が寝静まった後の、ひとりでゆったりできる貴重なリラックスタイムに、美味しいもの食べたくなりますよね💦
食べ過ぎないように小分けパックを買っても、それを何袋も食べてしまうこと、よくあります（昨日もそうでした）💦
寒天ゼリーやヨーグルトなど、カロリー少なめで腹持ちの良いものに徐々に置き換えていけるといいなと思っています✨

私も毎晩、夜中の12時過ぎてからのアイスがやめられない時期がありました…！

ですが、今はほんの時々に頻度を減らせています！
そのきっかけとなったのは、以前に本で「就寝前に甘いものをつまむのは長生きを放棄する行為です」という言葉を見てから、それが脳裏に焼きついて離れなくなったからです🥹
その理由も理解することでより効果を感じたので、その部分を写真で共有しますね…！

ちょっと理屈っぽくなってしまいましたが、他にも、朝ごはんに好きなものを用意しておくことで、お腹ぺこぺこで朝起きれるように夜は我慢✨なんてこともしています😆

参考になりますように…🙇‍♀️✨

私もお菓子やめれないです、、、
この毎日のおやつをやめたら、もう少し簡単に痩せれるのに…って、わかってるんですけどね💦
ただ、たいていこどもたちと寝落ちしちゃうので、夜に食べることはあまりないですね🤔
夜に食べることをやめるには、早寝です！
だいぶ荒いアドバイスですみません😂

夜食べたくなりますよね、わかります！！！！

私は子どもの生活リズムに合わせ18時前に夜ご飯食べてしまうので、自分の寝る23時頃にはもうお腹ぺこぺこです、、。

夜、全く食べないのは難しいので、罪悪感の少ないヨーグルトなどを食べるようにしています！あとホットミルクや、ノンカフェインの紅茶飲んだり、、！
それでも甘いもの食べたくなってしまうこともあるので、たまにはそんな自分を許しつつ、1番は早く寝てしまうようにしています😊

わかりますー😂
夜、無性に甘いものとかスナック菓子を食べたくなる時あります😱

私はあると我慢できないので、家に置かないようにしてます笑
どうしても空腹で寝られないときには、炭酸水（甘くないやつ）飲んでます！
なんかお腹が満足する気がして😋
リラックス効果もあるみたいです！

ストックは子ども用の後お菓子だけなので、「これを食べたら子どもが悲しむ！」と理性を保ちます🤣

夜中のアイス、なんであんなに美味しく感じるんだろう、、、🍨