のぶ（月の森人／スタッフ）
2023/12/14 18:31
あなたのフェムケアLifeを教えてください！よもぎ温座パット＆アロマバスパウダープレゼント♪
早いもので来週はクリスマス。
今年は数年ぶりにイルミネーションを見に行くなんて方も多いのではないでしょうか✨
クリスマスや忘年会など、年末は楽しみなイベントが多い一方
予定が続いたり年末で忙しかったりとお疲れ気味になる時期でもありますね・・・
女性は体が疲れてくると、生理周期が乱れたり、
女性ホルモンへの影響を感じやすいですよね。
そこで今週は、みなさんのフェムケア、温活など、
女性の体を労わるアイデアを投稿していただく
私のフェムライフ | 月の深呼吸 (coorum.jp)
にて皆さんが実践しているフェムケアをぜひご共有お願いします！
特別なことではなく、毎日気軽に実践できることでOKです♪
体によい食べ物、飲み物。
こんなアイテム使ってます！や習慣にしてるストレッチ・ヨガなど。
また心の癒しも重要！ということで、動物たちのお写真など
癒しのご投稿もお待ちしております。
キャンペーン期間中、投稿いただいた方の中から抽選で3名様に
月の深呼吸からのクリスマスプレゼント🎁
✨よもぎ温座パット20回分＆炭酸アロマバスパウダー✨
をプレゼントします！
キャンペーンご参加方法
①新規登録がまだの方は、まずはこちらより新規登録をお願いいたします。
②以下「私のフェムライフ」より、手軽なフェムケアアイデアをご投稿ください！
私のフェムライフ | 月の深呼吸 (coorum.jp)
キャンペーン期間
１２月１４日（木）～１２月２１日（木）
当選発表・プレゼント発送について
プレゼント：キャンペーン終了後1週間前後にて、当選者の方へメールにて
当選連絡とお届け先ご住所の確認をさせていただきます。
たくさんのご参加お待ちしております！！
その他にも情報満載✨サイトTOPはこちら👇🏻
共有する
コメントする
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示本当にほんとに
全部とても参考になる方法やグッズばかりで
永久保存版です😭🙏✨
せっかくなので
ここの皆様の投稿をいつでも見られる様に
工夫しておきたいなと思ってます！！
試してみたい事や
ありがたい事、なるほど！と思った事等が
盛りだくさんで
全部実行していったら健康体になりそうですよね😊
ここにコメントしていただいた皆様も
「ファムライフをチラ見せ」にご投稿いただい皆様も
ありがとうございました！！
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示・銭湯や温浴施設に週1で入浴・サウナに行くことでしょうか。場所を変えて行くのも楽しみの一つになっています。ゆったりできて体ぽかぽかです。
・パンツ型の腹巻をする。深部が冷えないような気がしています。
・乳酸菌入りのドリンクを毎日飲む。納豆を食べる。で手軽に腸活しています。
・在宅ワークが多いので、20分くらいの有酸素運動強を週二回ほどしています。本当に体が温まって、血が巡ってる感がすごくあります。
・簡単にすませたいごはんの時は、フリーズドライスープとお湯とごはんで簡単雑炊しています。これも体がかなり温まります。
・センシティブな部分周辺を柔らかい泡で洗い、保湿剤でお尻やお腹や内ももなどを含めて優しく潤いを与えることでしょうか。年を重ねると乾燥する部分が増えてくるので、ケアを始めました。老化にはなかなか抗えないのが悲しいですね・・・。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示皆さんと同じく、私も身体を冷やさないように意識しています。
最近急に冷え込みが強くなったので、よもぎ温座パッドはもちろんのこと、さらにカイロを貼っているのですが、腰やお腹ではなく私は尾てい骨あたりに貼っています。
お尻って意外と冷えるので温めると気持ち良くて、下半身の冷え帽子に効果的な気がします。
あとは足用のカイロも使用していますが、足裏よりも足の甲を温めると足先の冷えがかなり緩和される気がします。
温かい飲み物ももちろんのこと、皆さんのケアを読んでいるととても参考になるので色々と試してみたいなと思いました！
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示長年の立ち仕事で足腰がツライ。足はむくみ対策も考え着圧の長めの靴下で、腰は去年フェムイベントで知った「鉱石」が編み込まれた？生地で作られている「腹巻き」をしています。
とくにこの鉱石のものは、とくに暖かいとかは感じませんが、血流がよくなっているのか仕事あとの調子もよいです。
寒さでからだが固まるといいますが、ほんと血流って大切だと改めて思った次第です。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示最近していることは、携帯でできるピクミンブルームというゲームをしながら、歩いてます！（歩いてアイテムを見つけたりするゲーム）仕事が終わって夜携帯を持って、冷たい夜風の空気を体いっぱい吸いこんで、仕事で溜まったもやもや空気を吐き出しながら歩いてます！笑
あとはやっぱり温活！よもぎ温座パッドはもう必須、それにプラスで命の母のホッカイロを貼ってすごしてます！
ホッカイロはほんのり甘くていい香りがするのでおすすめです☺️
あとはあとは、ファンケルの100%ケールを野菜とってないな、、という日に飲んでます！
野菜が不足するとなんだか肌や体の調子が悪いので‥！
皆さんのも、見てみよう🫣✨
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示体を温めることに関しては、10年続けてるホットヨガ。1日1回体温を上昇させることで免疫力が向上するのだとか・・・なので、ヨガに行けない時は湯船で入浴。
良質の睡眠をとるようにする。休日の昼寝は1時間以内。
腸内環境を整える。ビフィズス菌やラクトフェリンなどのサプリを摂るようにする。
※睡眠と腸内環境は整えることで、月の周期による不調を減らせると聞いたので。
皆さんも何かしらやってらっしゃるんですよね～お仲間がたくさんいるようで勝手にうれしくなりました。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示とにかく下半身の冷えに弱いので、部屋着のときはまるでコタツレッグウォーマーを常に着用。冷えが特に辛いときは繰り返し使える湯たんぽでへそ周りやお尻を温めてます
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示とにかく年中あらゆることを試していますw
特に冷え対策は入念に♪
こちらの温パットをはじめ、アロマオイルで浮腫み取りマッサージや、年中つかる湯船にはエプソムソルトや、酵素浴…
あとは、肌にあたるものは綿のものにしたり…
20年続けたヨガだけではもの足りず、ここ一年で始めたバレエで筋力UP(ゆるーくですが笑)
食べ物も身体を温めるものをできだけ取り入れ、
白湯を飲むようにしたり、冷たい飲み物はできるだけ避けて内臓を冷やさないようにしています
こつこつ色々と試すようになり、体温も35℃台だったのが36℃台に！
とにかくゆる〜くですが…
継続は力なりですね
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ファムケアについて、一年を通して、パンツは2枚履きです笑。冬は腹巻きか低温カイロでお腹か腰を温めています。外作業の日だけ、スペシャルケアとしてよもぎ温座パットを使っています。食べものは、生姜とシナモンを意識して、おやつはチャイやシナモン小豆、メインは生姜焼きや鍋物でとっています。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示お風呂上がりにお灸をすることに
ハマっています。
あとは足首ウォーマーは欠かさず、温かい飲み物は1年中飲むようにしています。
むぎさんのコメントにありました『双和茶』すっごい気になりますので、ぜひ試してみたいです！
むぎさん、情報ありがとうございます♪