30代前半までは一歳運動をしておらず、運動部にも入っていなかった私ですが

この頃までは体調にも問題なく健康的に過ごしていました！

ですが、

今考えれば冷えもひどくて風邪もひきやすかったかもしれません😅

30代半ばで色々とガタがきたこともあって

運動をはじめたら、運動後の爽快感と汗をかく気持ちよさを知って

なんでもっと早くから運動していなかったんだ、、😫

と思いました！！

女性は男性よりも筋肉量が少ないのでどうしても

冷えてしまいがちですが

温活に大切なのは血流の改善！それには運動するのもとても大事と実感しています☺️✨

ランニングやヨガなど色々とやりましたが🏃‍♀️🧘‍♀️

今はキックボクシングをしています🥊🥊😄 

写真のグローブは、

最近までキックボクシングをしに通っていた総合格闘技ジムがなくなった時に

記念にいただいた

皆に使い古されてボロボロになったグローブです（洗ってます！）

これを見て、今週も気合入れて頑張ろうと思いました😆‼️