更年期障害ってホントにきつい
いつもダルいし、頭痛いし、
酷い時はめまいがして吐いたり、、、
でも、平気な時はコロッと元気だから、自分で自分の身体がどうなちゃっているのか、よくわからないのがキツイ、、
同じような人いたら自首してください💖

生理数日前になるとヤル気が起きなくなり、身体が重ダルくなります。やらなきゃいけないとわかってるし、だらしないとわかってるのに身体がついてこない状態の自分に落ち込んだり腹が立ったりします。生理が来ると今までのはなんだったの⁉️と思うくらいに身体が軽くなって清々しくなるのですが…

生理日前の数日間は、急に涙がでてきたりぼーっとしたり疲れやすかったりしてなにもやる気が起きらなかったりします。生理が来ると多少楽になります。

むりに頑張ろうとせず眠い時に寝て、お腹すいたときに食べ自分を労っています。

気持ちが不安定になり、イライラしやすくなる気がします。あと、丁度子宮の裏あたりの腰？お尻？あたりが痛くなります。

わたしは産後からですが、少しの頭痛と下腹部の痛み、たまに軽い腰の痛み、あとは眠気が出てくるようになりました。

下腹部の痛みに対してカイロを使うと、とても楽になります。

先日、旅先の温泉宿に岩盤チェアがあったのでお風呂上がりに座ってみました。
生理2日目で下腹がしくしく痛かったのが軽減して、うれしかったです♨︎

あとは無理をしないで、身体を休める。ということを心がけでいます。

生理前の腹痛、腰痛、不機嫌が突然来るので、備えらしい備えはしてないけど、敢えて言うなら毎日豆乳を飲んでます。

ホルモンのバランス変化って周りの人には理解されづらいです。「ホルモンバランスが崩れて…」と伝えたところで、言い訳？と思われそうでなかなか言いづらいです。

ホルモンバランスからくるものなのか、頭痛や眠気、倦怠感など病気とまではいかないけれど…な不調が悩みです。

養生を取り入れたり、アロマやハーブティーでなるべくリラックスできるようにしています。最近はCBDオイルを取り入れ始めました。

暑さで寝苦しく、体がだるくて、肌も荒れて、あせもやかぶれが出てきます。この体の不調を何とかしたい!

年を重ねるにつれて自律神経の乱れで耳鳴りやめまい、
体調不良が続くようになってしまいました。更年期もかさなっているのでしょうが。。。
不眠が続いております。