私が快眠のために使っているものを紹介します♪

もともと眠りが浅く

ストレスを溜めやすくて

それがひどくなると

生理前などのイライラにつながってしまう

悪循環な日々を送っていました。

それを少しでも改善するためにいろいろやっています

最初の画像は、電動アイマスクです。

・リラックス音楽が流れる

・目を温めることができる

・マッサージができる

といった優れもの

これを使わない日は

普通のアイマスクか

使い捨ての温めることができるアイマスクを使っています。

これを使うまでは

仕事で目を酷使することもあり

疲れ目や頭痛に悩まされていていたのですが

(老眼かな？と思っていました)

アイマスクを使うようになって

リラックス効果もあり

眠りが深くなって

以前よりはマシになりました

アイマスクの他には

・レッグウォーマー

・袖付きのブランケット

で、絶対に体を冷やさないように工夫しています。

あとは

毎日湯船に浸かったり

寝る前と後にストレッチをして強張った体を緩めるのも

快眠のために出来るだけするようにしています。